Kozi ya Mazoezi ya Wanawake
Kozi ya Mazoezi ya Wanawake inawapa wataalamu wa michezo zana za vitendo kubuni nguvu na mazoezi salama na yenye ufanisi kwa wanawake, ikilenga mzunguko wa hedhi, uponyaji baada ya kujifungua, afya ya sakafu ya pelvic, na mipango halisi ya mazoezi ya wiki 8. Kozi hii inatoa maarifa muhimu kuhusu fiziolojia ya kike, programu inayobadilika na mzunguko wa hedhi, na mikakati salama ya mazoezi baada ya kujifungua ili kuwahudumia wateja bora.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi ya Mazoezi ya Wanawake inakupa zana za vitendo kubuni mipango salama na yenye ufanisi ya nguvu na mazoezi yanayofaa fiziolojia ya kike. Jifunze programu inayotegemea mzunguko wa hedhi, mazingatio ya baada ya kujifungua na sakafu ya pelvic, udhibiti wa maumivu ya mgongo wa chini, na miundo ya maendeleo mahiri. Jenga mipango ya mazoezi ya wiki 8 yenye hatua wazi, mifumo rahisi ya ufuatiliaji, na maamuzi yenye ujasiri kwa matokeo ya kweli yanayoweza kupimika.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Kupanga programu ya nguvu kwa wanawake: kubuni mipango ya mazoezi ya wiki 8 inayofaa mzunguko.
- Ufundishaji baada ya kujifungua: jenga itifaki salama za core, sakafu ya pelvic na mgongo wa chini.
- Maarifa ya fiziolojia ya kike: badilisha vipindi kwa homoni, uchovu na urejeshaji.
- Ufuatiliaji wa utendaji: kufuatilia RPE, dalili na kurekebisha magumu kwa usahihi.
- Ishara nyekundu za kimatibabu: chunguza wateja wa baada ya kujifungua na kujua lini kurejelea daktari.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF