Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Ndondi ya Wanawake

Kozi ya Ndondi ya Wanawake
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Kozi hii ya Ndondi ya Wanawake inatoa mafunzo ya haraka na ya vitendo katika nafasi, mwendo wa miguu, na ngumi zenye nguvu, pamoja na ustahimilivu muhimu, mwendo wa kichwa na ustahifadhi. Jifunze matumizi salama ya vifaa, kuzuia majeraha na misingi ya kupona huku ukijenga ujasiri katika mazoezi ya washirika. Mipango wazi ya kila wiki, templeti za vipindi na zana za maoni hutusaidia kufuatilia maendeleo na kujifundisha vizuri katika kila mazoezi.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Nafasi ya ndondi na mwendo wa miguu: jenga mwendo wenye usawa na nguvu haraka.
  • Mbinu za ngumi: toa jabs, crosses, hooks na uppercuts kwa usalama.
  • Ustahimilivu: teleza, geuka, thibitisha na dudu umbali kwa ujasiri.
  • Muundo wa vipindi: panga mazoezi ya ndondi ya dakika 60 yenye malengo ya maendeleo.
  • Kufundisha kinachozingatia wanawake: tengeneza mafunzo salama, yanayounga mkono na yenye utendaji wa juu.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Maoni ya wanafunzi wetu

Nimepandelewa kuwa Mshauri wa Kijasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu kwa ajili yangu kuchaguliwa.
EmersonMchunguzi wa Polisi
Kozi ilikuwa muhimu ili kukidhi matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanya kazi.
SilviaNesi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi za thamani.
WiltonMoko wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF