Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Kupunguza Uzito kwa Ngoma

Kozi ya Kupunguza Uzito kwa Ngoma
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Kozi ya Kupunguza Uzito kwa Ngoma inakufundisha kutumia mitindo ya Kilatini, hip-hop, Afro na pop ili kuchoma kalori kwa ufanisi kwa uchaguzi wa BPM na orodha za playlist zilizopangwa. Utajifunza maendeleo salama ya nguvu, upangaji wa kila wiki kwa programu ya wiki 4, na templeti za chorografia wazi. Fuatilia matokeo kwa zana za vitendo, dumu na nia kwa mikakati rahisi ya tabia, na utoaji wa vipindi vya ngoma vya cardio vinavyofurahisha na yenye ufanisi vinavyopata matokeo halisi ya muundo wa mwili.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Kupanga playlist za ngoma: linganisha BPM, mtindo na hisia kwa vipindi vya kuchoma mafuta.
  • Upangaji wa ngoma za cardio wiki 4: endesha nguvu, muda na ugumu kwa usalama.
  • Ufundishaji salama wa ngoma: tumia kanuni za viatu, nafasi, viungo rafiki na maji.
  • Chorografia ya vipindi: jenga jopo la joto, sehemu kuu na kupoa kwa kupunguza uzito.
  • Kufuatilia wateja na nia: rekodi data, weka malengo SMART na kudumisha utendaji.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Maoni ya wanafunzi wetu

Nimepandelewa kuwa Mshauri wa Kijasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu kwa ajili yangu kuchaguliwa.
EmersonMchunguzi wa Polisi
Kozi ilikuwa muhimu ili kukidhi matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanya kazi.
SilviaNesi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi za thamani.
WiltonMoko wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF