Kozi ya Mafunzo ya Triathlon
Jifunze kujiandaa kwa mbio za triathlon za umbali wa Olimpiki katika wiki 12 kwa vipindi vilivyoandaliwa vya kuogelea, kuendesha baiskeli, kukimbia na brick, maeneo ya nguvu ya akili, mikakati ya lishe na kupona, na zana za kasi za siku ya mbio zilizofaa wataalamu wazito wa michezo.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi hii ya Mafunzo ya Triathlon inakupa mpango kamili na wenye ufanisi wa wakati wa kujiandaa kwa mbio za triathlon za umbali wa Olimpiki za wiki 12. Jifunze kutathmini kiwango chako cha sasa, kuandaa microcycles za kila wiki, kutumia maeneo ya nguvu, na kudhibiti mzigo kiotomatiki. Pata vipindi vilivyoandaliwa vya kuogelea, kuendesha baiskeli, kukimbia na vipindi vya brick, pamoja na mwongozo wazi juu ya lishe, umajiwa, kupona, kasi, mpito na mikakati ya kiakili kwa utendaji bora wa siku ya mbio.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Unda mipango ya triathlon ya wiki 12 za Olimpiki na periodization yenye busara.
- Jenga vipindi bora vya kuogelea, baiskeli, kukimbia na brick kwa wanariadha wenye shughuli.
- Weka na tumia maeneo ya mafunzo kwa HR, kasi, nguvu na RPE kwa usahihi.
- Panga lishe, umajiwa na kupona kwa utendaji wa kilele katika triathlon.
- Tekeleza kasi ya mbio, mpito na mikakati ya kiakili kwa kumaliza haraka.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanachosema wanafunzi wetu
Masomo yenu ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyo moja kwa moja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Makucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF