Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Mafunzo ya Triathlon

Kozi ya Mafunzo ya Triathlon
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Kozi hii ya Mafunzo ya Triathlon inakupa mpango kamili na wenye ufanisi wa wakati wa kujiandaa kwa mbio za triathlon za umbali wa Olimpiki za wiki 12. Jifunze kutathmini kiwango chako cha sasa, kuandaa microcycles za kila wiki, kutumia maeneo ya nguvu, na kudhibiti mzigo kiotomatiki. Pata vipindi vilivyoandaliwa vya kuogelea, kuendesha baiskeli, kukimbia na vipindi vya brick, pamoja na mwongozo wazi juu ya lishe, umajiwa, kupona, kasi, mpito na mikakati ya kiakili kwa utendaji bora wa siku ya mbio.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Unda mipango ya triathlon ya wiki 12 za Olimpiki na periodization yenye busara.
  • Jenga vipindi bora vya kuogelea, baiskeli, kukimbia na brick kwa wanariadha wenye shughuli.
  • Weka na tumia maeneo ya mafunzo kwa HR, kasi, nguvu na RPE kwa usahihi.
  • Panga lishe, umajiwa na kupona kwa utendaji wa kilele katika triathlon.
  • Tekeleza kasi ya mbio, mpito na mikakati ya kiakili kwa kumaliza haraka.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Maoni ya wanafunzi wetu

Nimepandelewa kuwa Mshauri wa Kijasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu kwa ajili yangu kuchaguliwa.
EmersonMchunguzi wa Polisi
Kozi ilikuwa muhimu ili kukidhi matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanya kazi.
SilviaNesi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi za thamani.
WiltonMoko wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF