Kozi ya Ndondi za Thai
Jifunze Ndondi za Thai kwa kozi ya wiki 12 iliyoundwa kwa wataalamu wa michezo. Imarisha kupiga, hatua za miguu na kushikana, tengeneza vipindi vya nguvu kubwa, epuka majeraha na ufikie kilele wiki ya pambano kwa mazoezi yaliyothibitishwa, kumudu na kupanga kimbinu.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi ya Ndondi za Thai inakupa muundo wazi wa wiki 12 kuimarisha ustadi wa kupiga kwa mafunzo ya vitendo yenye athari kubwa. Jifunze mechanics sahihi za goti, kiwiko, ngumi na teke, hatua za miguu za busara, na ulinzi thabiti, ikisaidiwa na mazoezi ya kumudu, uwezo wa kusonga na kurudi. Pamoja na mazoezi ya kina, maendeleo ya kupigana, miongozo ya usalama na zana rahisi za kufuatilia, unaweza kujenga nguvu, uvumilivu na ujasiri tayari kwa pete kwa utaratibu.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Msingi wa kupiga Muay Thai: jifunze ngumi, teke, goti, kiwiko kwa ufanisi haraka.
- Kupanga kambi ya mapambano: tengeneza mpango wa mafunzo ya Muay Thai ya wiki 12 yenye utendaji wa juu.
- Ustadi wa kubuni vipindi: tengeneza pad, begi na kupigana kwa matokeo ya kiwango cha pro.
- Kumudu kwa wapiganaji: tumia mazoezi rahisi, yaliyothibitishwa ya nguvu, cardio na kurudi.
- Usalama na kuzuia majeraha: dudisha nguvu, mafunzo makubwa na matumizi ya vifaa vya kinga.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF