Kozi ya Mkufunzi wa Nguvu na Hali Bora ya Tenisi
Jifunze ustadi wa nguvu na hali bora maalum kwa tenisi. Pata maarifa ya kupima, kupanga mazoezi ya kila wiki, kuzuia majeraha, na kusimamia mizigo ili kujenga wachezaji wenye kasi, nguvu, na ustahimilivu zaidi na kuboresha nafasi yako kama mkufunzi wa tenisi.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi ya Mkufunzi wa Nguvu na Hali Bora ya Tenisi inakupa mfumo wazi na wa vitendo wa kutathmini wachezaji, kubuni mipango bora ya wiki 6, na kusimamia mizigo ya mazoezi ya kila wiki. Jifunze jinsi ya kupima kasi, nguvu, uwezo wa kusogea, na uvumilivu, kujenga vipindi vya lengo, kufuatilia maendeleo kwa zana rahisi, na kutumia mikakati ya kupona, kuzuia majeraha, na kusimamia mizigo ili kuwafanya wachezaji wawe na afya na wacheze vizuri zaidi.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Kubuni vipimo vya tenisi: tengeneza vipimo vya haraka na vinavyoaminika shambani kwa kila kiwango cha mchezaji.
- Kupanga S&C ya kila wiki: tengeneza microcycles zenye athari kubwa kuzunguka mechi.
- Mazoezi ya nguvu ya tenisi: chagua mazoezi yanayoboresha kasi ya kutumikia na kulipuka uwanjani.
- Mbinu za kuzuia majeraha: linda bega, goti, kisigino, na mgongo kwa upakiaji wa busara.
- Ufundishaji unaotegemea data: fuatilia, tafasiri, na urekebishe programu za tenisi kwa ujasiri.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF