Kocha Tenisi na Afya ya Michezo
Boresha ukocha wako wa tenisi kwa njia zilizothibitishwa za kuzuia na kusimamia kiwiko cha tenisi. Jifunze chaguzi mahiri za vifaa, marekebisho ya mbinu, zana za uchunguzi, na mazoezi rahisi ya uokoaji ili kuweka wachezaji wakubwa wenye afya, bila maumivu, na kufanya kwa kiwango bora zaidi.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi ya Kocha Tenisi na Afya ya Michezo inakupa mfumo wazi na wa vitendo kulinda wachezaji dhidi ya kiwiko cha tenisi huku ikiboresha utendaji wao uwanjani. Jifunze biomekaniki za kiwiko, sababu kuu za hatari, na mawasiliano mahiri, kisha tumia marekebisho ya kiufundi, vifaa na marekebisho ya kamba, mazoezi maalum, na mpango wa wiki 4 tayari wa matumizi kudhibiti mzigo, kupunguza maumivu, na kuunga mkono mchezo salama wenye ujasiri.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Msingi wa kiwiko cha tenisi kwa makocha: elewa haraka sababu kuu, hatari na ishara nyekundu.
- Mbinu salama dhidi ya majeraha: rekebisha mapigo ili kupunguza mzigo wa kiwiko bila kupoteza nguvu.
- Usanidi bora wa vifaa: boresha mshiko, kamba na usawa ili kulinda kiwiko.
- Muundo salama wa vipindi: jenga mipango ya wiki 4 yenye udhibiti wa mzigo na uchunguzi wa maumivu.
- Msaada wa vitendo wa uokoaji: fundisha mazoezi rahisi ya nyumbani na ujue lini upitie kwa mtaalamu.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF