Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Taiso

Kozi ya Taiso
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Kozi ya Taiso inakupa mfumo kamili na wa ufanisi wa wakati wa kujenga vipindi vya nguvu vya dakika 30-40, mara tano kwa wiki. Jifunze joto la kulingana na ushahidi, mazoezi maalum ya nguvu na uthabiti, na maandalizi ya mwendo maalum wa judo, pamoja na mazoezi ya kupumua na kuzingatia. Pata maktaba wazi ya mazoezi, maelekezo ya ukocha, miongozo ya usalama, na maendeleo ya wiki 8 ili upange, urekebishe, na utathmini mafunzo ya ubora kwa ujasiri.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Tengeneza mipango ya Taiso ya dakika 30-40: haraka, iliyopangwa, vipindi 5×/wiki tayari kwa judo.
  • Fundisha joto maalum la judo: taisabaki, ukemi, kuzushi, na mazoezi ya kuingia.
  • Jenga nguvu za judo: kiini, matako, miguu, na mkono kwa kutumia uzito wa mwili na bendi.
  • Tumia mantiki ya joto inayotegemea sayansi: ongeza utendaji na punguza hatari ya majeraha.
  • Endesha na urekebishe Taiso kwa wiki 8 kwa maelekezo salama na wazi ya ukocha.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Maoni ya wanafunzi wetu

Nimepandelewa kuwa Mshauri wa Kijasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu kwa ajili yangu kuchaguliwa.
EmersonMchunguzi wa Polisi
Kozi ilikuwa muhimu ili kukidhi matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanya kazi.
SilviaNesi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi za thamani.
WiltonMoko wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF