kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi hii ya Tai Chi inakupa mpango wazi wa wiki 4 kujenga usawa, uratibu, na utulivu wa umakini kwa dakika 20-30 tu kwa siku. Jifunze nafasi salama, mazoezi ya kupumua, mabadiliko ya uzito, zamu za upole, na mifuatano midogo ukitumia viti, kuta au kaunta kwa msaada. Utatumbuiza mikakati ya kuzuia kuanguka, marekebisho yanayozingatia maumivu, na zana rahisi za kufuatilia ili upime maendeleo, ulinde viungo, na uwaongoze wazee wenye shughuli kwa ujasiri.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Ubuni mipango salama ya Tai Chi ya wiki 4: programu za usawa zinazoendelea haraka.
- Fundisha mazoezi ya msingi ya usawa wa Tai Chi: nafasi, pumzi, na kubadilisha uzito.
- Badilisha Tai Chi kwa wazee: msaada, vifaa vya mwendo, na chaguo za kukaa.
- Fuatilia usalama wa mteja: uchunguzi wa hatari ya kuanguka, ishara nyekundu, na sheria za kusimamisha.
- Fuatilia matokeo ya Tai Chi: rekodi rahisi kwa faida za usawa, umakini, na hali ya moyo.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF
