Kozi ya Pilates Reformer
Jifunze kubuni madarasa ya wanaoanza ya Pilates Reformer kwa wanariadha na watu wazima wenye shughuli. Jifunze usanidi salama wa mashine, maendeleo yanayolenga michezo, maelekezo na marekebisho ili uweze kujenga vipindi bora vya dakika 60 vya Reformer vinavyoboresha nguvu, uwezo wa kusogea na udhibiti.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi hii ya Pilates Reformer inakupa zana wazi na tayari kutumia kubuni madarasa salama na yenye ufanisi kwa wanaoanza. Jifunze mwelekeo wa mashine, sheria kuu za usalama, na anatomi muhimu, kisha jenga vipindi kamili vya dakika 55-60 na joto la mazoezi, vizuizi vya msingi, kisigino na bega, pamoja na kupumzika. Jifunze kutoa maelekezo sahihi, chaguo la springs, hatua za nyuma na mbele ili uweze kuongoza vikundi vya viwango tofauti kwa ujasiri na kufuatilia matokeo ya mwendo halisi.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Kubuni madarasa salama na yenye ufanisi ya Reformer kwa wanaoanza na maendeleo wazi.
- Kutoa maelekezo ya mazoezi ya Reformer kwa mbinu sahihi za mdomo, kuona na mikono.
- Kurekebisha springs, usanidi na masomo kwa faraja ya mgongo wa chini na ulinzi wa viungo.
- Kujenga vizuizi vya Reformer vinavyolenga msingi, uwezo wa kisigino na uthabiti wa bega.
- Kudhibiti vikundi vya Reformer vya viwango tofauti kwa hatua za nyuma, mbele na mtiririko.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanachosema wanafunzi wetu
Masomo yenu ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyo moja kwa moja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Makucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF