Kozi ya Pilates
Inaweka juu mazoezi yako ya Elimu ya Mwili na Kozi iliyopangwa ya wiki 4 ya Pilates. Jifunze cueing inayotegemea anatomy, progressions salama, na vipindi vya mat vilivyo tayari kutumia kujenga nguvu za msingi, unyumbufu, na udhibiti kwa wanaoanza na mwongozo wazi na wa kitaalamu.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi hii fupi na ya vitendo ya Pilates inakufundisha kubuni programu salama zinazoendelea za wiki 4 za mat na lengo la nguvu za msingi na unyumbufu. Jifunze anatomy muhimu, mechanics za kupumua, na alignment, pamoja na maelekezo wazi kwa wanaoanza, hatua za kina za mazoezi, na matumizi ya vifaa vya msaada. Pia utadhibiti muundo wa kipindi, hati, regressions, progressions, na tathmini rahisi kufuatilia matokeo na kurekebisha mafunzo kwa ujasiri.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Kubuni mipango salama ya wiki 4 ya mat Pilates: inayolenga nguvu za msingi na unyumbufu.
- Kufundisha maelekezo wazi ya Pilates kwa wanaoanza: nafasi, kupumua, tempo, na udhibiti.
- Kutumia anatomy ya Pilates: msingi, uti wa mgongo, matako, na kupumua kuongoza kila mwendo.
- Kubadilisha Pilates kwa unyumbufu mdogo au maumivu ya mgongo kwa vifaa na regressions.
- Kufuatilia maendeleo ya mteja kwa tathmini rahisi za msingi, unyumbufu, na nafasi.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanachosema wanafunzi wetu
Masomo yenu ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyo moja kwa moja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Makucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF