Kozi ya Mazoezi ya Kuruka
Jifunze ustadi wa mazoezi ya kuruka kwenye trampolini: ubuni madarasa salama ya dakika 45, fundisha watu wazima wa viwango tofauti, dudumiza nguvu kwa muziki na vipindi, zuia majeraha, na toa mazoezi yenye nguvu ya juu yanayoboresha cardio, nguvu, na uratibu.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi ya Mazoezi ya Kuruka inakupa mfumo kamili, wa vitendo wa kubuni vipindi salama vya trampolini vya dakika 45 vinavyoendeshwa na muziki vinavyowahamasisha viwango vyote. Jifunze fiziolojia ya kuruka, muundo wa joto na kupumzika, vipindi bora, na maelekezo ya wazi ya kufundisha, pamoja na mikakati ya kusimamia darasa, maendeleo, kurudi, na tathmini ili uweze kutoa vipindi vya kikundi vyenye nguvu, bora, na vinavyolenga matokeo kila wakati.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Ubuni mazoezi ya kuruka ya dakika 45: muundo mzuri, muziki, na mtiririko wa nguvu.
- Fundisha kwa usalama kwenye trampolini ndogo: elekeza umbo, dudumize hatari, na ongeza ujasiri haraka.
- Jenga vipindi vikuu chenye nguvu: cardio, plyometrics, na vipindi kwa viwango vyote vya mazoezi.
- ongoza joto la mazoezi na kupumzika: tayarisha viungo, elekeza kurudi, na punguza majeraha.
- Fuatilia matokeo ya darasa: tumia maoni, mahudhurio, na RPE kuboresha kila kipindi kifupi.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF