Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Baiskeli Ndani

Kozi ya Baiskeli Ndani
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Jifunze mambo ya msingi ya darasa la baiskeli ndani lenye nguvu zaidi kwa dakika 45, na muundo mzuri, maelekezo wazi na upangaji sahihi wa nguvu. Jifunze jinsi ya kuweka vipindi, kusimamia viwango tofauti vya mazoezi na kutoa marekebisho salama kwa mapungufu ya kawaida. Jenga orodha bora za muziki, boresha lugha ya ukocha na tumia zana rahisi za hati ili kutoa vipindi thabiti, vinavyovutia na vinavyoleta matokeo kila wakati.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Unda madarasa ya baiskeli HIIT ya dakika 45: vipindi vizuri, mtiririko na malengo ya nguvu.
  • Fundisha safari salama, pamoja: badilisha kwa majeraha, ujauzito na viwango vyote vya mazoezi.
  • Tumia fizikia ya baiskeli: tumia HR, RPE, cadence na nguvu kuongoza juhudi.
  • Jenga orodha za muziki za kiwango cha juu: linganisha BPM na cadence, kupanda, mbio na kupumzika.
  • >-ongoza kwa maelekezo makini: mbinu wazi, motisha na wakati kwa madarasa ya saa ya kilele.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Maoni ya wanafunzi wetu

Nimepandelewa kuwa Mshauri wa Kijasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu kwa ajili yangu kuchaguliwa.
EmersonMchunguzi wa Polisi
Kozi ilikuwa muhimu ili kukidhi matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanya kazi.
SilviaNesi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi za thamani.
WiltonMoko wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF