Kozi ya Hat-fit
Kozi ya Hat-fit inawapa wataalamu wa michezo mazoezi ya sehemu ya chini ya mwili na core, mikakati ya usalama, na templeti za programu za wiki 8 ili kujenga wanariadha wenye nguvu na wanaostahimili maumivu na kuendesha vipindi vya mafunzo ya kundi vinavyofaa na vinavyohamasisha.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi ya Hat-fit inakupa mfumo kamili na wa vitendo wa kubuni vipindi salama na bora vya sehemu ya chini ya mwili na core kwa wiki 8 pekee. Jifunze mifumo muhimu ya mwendo, maendeleo ya mazoezi yaliyolengwa, na maelekezo ya ufundishaji wazi, pamoja na udhibiti wa hatari, muundo wa darasa, na zana za hati. Jenga vikundi vyenye ujasiri na motisha huku ukiboresha nguvu, uthabiti, nafasi na utendaji kwa ujumla kwa kutumia vifaa vichache.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Ufundishaji wa sehemu ya chini ya mwili: fanya kazi za kusukuma chini, kupiga magoti, na kuinua makalio kwa usalama na nguvu haraka.
- Ubunifu wa mafunzo ya core: jenga vipindi vifupi vya nguvu vinavyolenga tumbo.
- Upangaji wa programu ya wiki 8: tengeneza mazoezi ya kundi yanayoendelea na yanayofaa viwango tofauti.
- Udhibiti wa hatari: shughulikia matatizo madogo ya goti na mgongo na maumivu darasani kwa ujasiri.
- Uongozi wa kundi: toa maelekezo wazi, sahihisha umbo na kuwahamasisha vikundi tofauti vya michezo.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF