Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Hat-fit

Kozi ya Hat-fit
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Kozi ya Hat-fit inakupa mfumo kamili na wa vitendo wa kubuni vipindi salama na bora vya sehemu ya chini ya mwili na core kwa wiki 8 pekee. Jifunze mifumo muhimu ya mwendo, maendeleo ya mazoezi yaliyolengwa, na maelekezo ya ufundishaji wazi, pamoja na udhibiti wa hatari, muundo wa darasa, na zana za hati. Jenga vikundi vyenye ujasiri na motisha huku ukiboresha nguvu, uthabiti, nafasi na utendaji kwa ujumla kwa kutumia vifaa vichache.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Ufundishaji wa sehemu ya chini ya mwili: fanya kazi za kusukuma chini, kupiga magoti, na kuinua makalio kwa usalama na nguvu haraka.
  • Ubunifu wa mafunzo ya core: jenga vipindi vifupi vya nguvu vinavyolenga tumbo.
  • Upangaji wa programu ya wiki 8: tengeneza mazoezi ya kundi yanayoendelea na yanayofaa viwango tofauti.
  • Udhibiti wa hatari: shughulikia matatizo madogo ya goti na mgongo na maumivu darasani kwa ujasiri.
  • Uongozi wa kundi: toa maelekezo wazi, sahihisha umbo na kuwahamasisha vikundi tofauti vya michezo.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Maoni ya wanafunzi wetu

Nimepandelewa kuwa Mshauri wa Kijasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu kwa ajili yangu kuchaguliwa.
EmersonMchunguzi wa Polisi
Kozi ilikuwa muhimu ili kukidhi matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanya kazi.
SilviaNesi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi za thamani.
WiltonMoko wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF