Kozi ya Mazoezi ya Gymnastics ya Upole
Jifunze ustadi wa mazoezi ya gymnastics ya upole kwa watu wazima wenye umri wa miaka 35–65. Pata maarifa ya kupanga programu salama zenye athari ndogo, uchunguzi, na maendeleo ili kulinda viungo, kujenga nguvu, usawa, na uwezo wa kusogea, na kubuni madarasa yenye ufanisi na motisha kwa wateja wako wa michezo na mazoezi.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi hii ya Mazoezi ya Gymnastics ya Upole inakupa zana za vitendo kubuni madarasa salama, yenye athari ndogo kwa watu wazima wenye umri wa miaka 35–65. Jifunze fizikia ya mazoezi inayohusiana na umri, udhibiti wa mzigo, na vikwazo vya mwendo, kisha tumia miundo wazi ya kupanga programu, kuongoza, na kubadilisha. Jenga mipango bora ya wiki 6, fuatilia maendeleo kwa tathmini rahisi, na ongeza ushiriki kupitia mawasiliano mahiri na muundo wa darasa wenye msaada.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Kubuni mipango ya mazoezi ya gymnastics ya upole: vikao salama, yenye athari ndogo kwa watu wazima 35–65.
- Kubadilisha mazoezi kwa maumivu na hali: goti, makalio, mgongo, osteoporosis.
- Kufundisha uwezo wa kusogea, usawa, na mazoezi ya core: rahisi, yenye ufanisi, na vifaa vichache.
- Kuchunguza na kufuatilia wateja: PAR-Q+, pima maumivu, angalia usalama kwa dakika chache.
- Kufuatilia maendeleo na kuwahamasisha vikundi: vipimo vya haraka, malengo SMART, ushiriki wa juu.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanachosema wanafunzi wetu
Masomo yenu ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyo moja kwa moja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Makucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF