Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Kuogelea Freestyle (Front Crawl)

Kozi ya Kuogelea Freestyle (Front Crawl)
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Jifunze freestyle bora kwa kozi iliyolenga ya vikao 3 vya front crawl inayochanganya mazoezi yanayotegemea ushahidi, biomekaniki wazi na fiziolojia rahisi. Jifunze kurekebisha makosa ya kawaida ya kushuka, kupunguza nafasi ya mwili, kudhibiti kupumua na kuunda mazoezi ya dakika 60 yanayoboresha kasi na uvumilivu. Pata zana za ishara, maoni na kujiweka sawa unazoweza kutumia mara moja na waoegaji watu wakubwa katika mazingira yoyote ya bwawa.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Ubuni mipango bora ya freestyle ya vikao 3 kwa waoegaji watu wakubwa katika vikundi vidogo.
  • Rekebisha makosa ya kawaida ya freestyle haraka kwa kutumia mazoezi maalum yanayotegemea ushahidi.
  • Tumia biomekaniki kuu za freestyle ili kuongeza kasi, ufanisi na nafasi bora ya mwili.
  • Fundisha watu wakubwa kwa ishara wazi zinazoweza kutekelezwa pembeni mwa bwawa na vipimo rahisi vya utendaji.
  • Jenga seti kuu fupi zenye mbinu kwanza zinazodumisha umbo chini ya uchovu mdogo.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Maoni ya wanafunzi wetu

Nimepandelewa kuwa Mshauri wa Kijasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu kwa ajili yangu kuchaguliwa.
EmersonMchunguzi wa Polisi
Kozi ilikuwa muhimu ili kukidhi matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanya kazi.
SilviaNesi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi za thamani.
WiltonMoko wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF