Kozi ya Sayansi ya Mazoezi
Jifunze sayansi ya mazoezi kwa michezo: tathmini wanariadha, tengeneza mipango ya nguvu na uwezo wa wiki 12, simamia majeraha na shinikizo la damu, na tumia mazoezi ya cardio, upinzani na core yenye uthibitisho ili kuongeza utendaji, kupunguza mafuta na utayari wa kandanda.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi hii ya Sayansi ya Mazoezi inakupa zana za vitendo kutathmini wateja, kudhibiti hatari, na kubuni programu salama zenye ufanisi za wiki 12 za kupunguza mafuta, uwezo na nguvu. Jifunze mafunzo ya upinzani na aerobic yenye uthibitisho, maendeleo ya mgongo na core, mazingatio ya shinikizo la damu, na templeti wazi za kufuatilia maendeleo, kutatua matatizo ya kawaida na kuwasilisha malengo yanayowafanya wateja washiriki na kuboresha.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Tathmini na uchunguzi wa wateja: tengeneza programu za michezo salama zenye uthibitisho haraka.
- Muundo wa nguvu na hypertrophy: jenga mipango ya kunyanyasa yenye vipindi vya vitendo.
- Uprogramu wa mazoezi ya hewa na HIIT: boosta kupunguza mafuta na uwezo wa kandanda haraka.
- Mazoezi ya tiba ya mgongo na core: tumia maendeleo salama yanayofaa michezo.
- Ufundishaji unaotegemea data: fuatilia RPE, BP na utendaji ili kuboresha mafunzo.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanachosema wanafunzi wetu
Masomo yenu ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyo moja kwa moja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Makucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF