Ingia
Chagua lugha yako

Mafunzo ya Uimara kwa Ectomorph

Mafunzo ya Uimara kwa Ectomorph
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Mafunzo ya Uimara kwa Ectomorph inakupa mfumo wazi na wa vitendo kuwasaidia hardgainers kuongeza ukubwa na nguvu bora. Jifunze njia sahihi za tathmini, programu iliyolengwa ya hypertrophy, na templeti za wiki 12 zilizojengwa kwa maendeleo ya haraka na endelevu. Jenga ustadi wa lishe yenye kalori nyingi, uboreshaji wa usingizi na uokoaji, udhibiti wa mkazo, na ufuatiliaji wa maendeleo ili uweze kutoa faida thabiti za misuli na utendaji kwa ujasiri.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Tathmini ya ectomorph: Tathmini haraka aina ya mwili, mkao, na sifa za hardgainer.
  • Ubuni wa hypertrophy: Jenga mipango ya nguvu ya wiki 12 inayofaa kwa uokoaji wa ectomorph.
  • Lishe ya hardgainer: Weka kalori za ziada, macros, na virutubishi kwa misa isiyo na mafuta.
  • Ufundishaji wa uokoaji: Boosta usingizi, mkazo, na shughuli ili kuongeza ukuaji wa misuli.
  • Ufuatiliaji wa maendeleo: Fuatilia vipimo na urekebishe mafunzo na lishe wakati faida zinaposhindwa.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Maoni ya wanafunzi wetu

Nimepandelewa kuwa Mshauri wa Kijasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu kwa ajili yangu kuchaguliwa.
EmersonMchunguzi wa Polisi
Kozi ilikuwa muhimu ili kukidhi matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanya kazi.
SilviaNesi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi za thamani.
WiltonMoko wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF