Mafunzo ya Uimara kwa Ectomorph
Jifunze mafunzo ya uimara kwa ectomorph kwa tathmini iliyolengwa, lishe ya hardgainer, programu za nguvu za wiki 12, na mikakati ya uokoaji ili kujenga misuli, kuimarisha utendaji, na kufundisha wanariadha wenye misuli nyembamba kwa ufanisi zaidi katika michezo yoyote.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Mafunzo ya Uimara kwa Ectomorph inakupa mfumo wazi na wa vitendo kuwasaidia hardgainers kuongeza ukubwa na nguvu bora. Jifunze njia sahihi za tathmini, programu iliyolengwa ya hypertrophy, na templeti za wiki 12 zilizojengwa kwa maendeleo ya haraka na endelevu. Jenga ustadi wa lishe yenye kalori nyingi, uboreshaji wa usingizi na uokoaji, udhibiti wa mkazo, na ufuatiliaji wa maendeleo ili uweze kutoa faida thabiti za misuli na utendaji kwa ujasiri.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Tathmini ya ectomorph: Tathmini haraka aina ya mwili, mkao, na sifa za hardgainer.
- Ubuni wa hypertrophy: Jenga mipango ya nguvu ya wiki 12 inayofaa kwa uokoaji wa ectomorph.
- Lishe ya hardgainer: Weka kalori za ziada, macros, na virutubishi kwa misa isiyo na mafuta.
- Ufundishaji wa uokoaji: Boosta usingizi, mkazo, na shughuli ili kuongeza ukuaji wa misuli.
- Ufuatiliaji wa maendeleo: Fuatilia vipimo na urekebishe mafunzo na lishe wakati faida zinaposhindwa.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF