Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Baiskeli

Kozi ya Baiskeli
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Kozi hii ya Baiskeli inakupa mfumo wazi na wa vitendo wa kuboresha uvumilivu, kudhibiti nguvu na kuboresha mbinu katika wiki sita tu. Utajifunza kutathmini kiwango chako cha sasa, kufuatilia vipimo muhimu, kutumia maeneo ya juhudi, na kutumia mazoezi maalum ya kupanda, kukanyaga, cadence na kugeuza pembe. Pamoja na templeti za mafunzo zinazoweza kubadilishwa na mwongozo wa kupona na udhibiti wa hatari, unaweza kupanda mbali zaidi, kujihisi na nguvu zaidi na kuendelea kwa ujasiri.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Tathmini ya baiskeli: fanya vipimo rahisi ili kupima uvumilivu na mbinu haraka.
  • Udhibiti wa nguvu: tumia maeneo, RPE na mapigo ya moyo kudhibiti kila safari kwa usahihi.
  • Mazoezi ya mbinu: boresha kupanda, kukanyaga, cadence na kugeuza pembe ndani ya wiki.
  • Ufuatiliaji wa data: tumia programu na rekodi kufuatilia maendeleo na kurekebisha mafunzo.
  • Mipango ya wiki 6: buni na badilisha vipindi vya baiskeli vilivyoandaliwa kwa ratiba nyingi.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Maoni ya wanafunzi wetu

Nimepandelewa kuwa Mshauri wa Kijasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu kwa ajili yangu kuchaguliwa.
EmersonMchunguzi wa Polisi
Kozi ilikuwa muhimu ili kukidhi matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanya kazi.
SilviaNesi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi za thamani.
WiltonMoko wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF