Kozi ya Muay Thai
Inasaidia mchezo wako wa kupigana na kozi iliyopangwa ya wiki 4 ya Muay Thai iliyoundwa kwa wataalamu wa michezo—inatawala magonga muhimu, mazoezi mahiri, usalama, na kupona huku ukifuatilia utendaji kwa vipimo wazi na vipindi vya mafunzo vinavyoendeshwa na malengo.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi hii ya Muay Thai inakupa mpango wazi wa wiki 4 kujenga ustadi wa kujitetea na mazoezi bora haraka. Jifunze nafasi, ulinzi, ngumi, viwiko, magoti, teeps, teke za chini, na ulinzi rahisi wakati unafuata vipindi vilivyopangwa kwa jimbia au nyumbani. Utafuatilia maendeleo, epuka makosa ya kawaida, tumia maoni ya video, linda viungo vyako, na tumia njia mahiri za kupona ili uboreshe vizuri na kwa uhakika.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Jenga mipango ya wiki 4 ya Muay Thai: malengo mahiri, vipimo, na vipindi vya wakati bora.
- Tawala magonga ya msingi ya Muay Thai: jabu, teke, viwiko, magoti na ulinzi rahisi.
- Panga mazoezi ya vitendo: kazi ya pedi, raundi za mifuko, shadowboxing na muda wa washirika.
- Tumia njia za mazoezi salama: joto la awali, hali ya shin, matumizi ya vifaa na kupona.
- Fuatilia maendeleo tayari kwa ukufundishaji: RPE, wingi, orodha za mbinu na marekebisho ya kila wiki.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanachosema wanafunzi wetu
Masomo yenu ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyo moja kwa moja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Makucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF