Kozi ya Body Pump
Jifunze kubuni madarasa ya Body Pump, maelekezo ya ukocha, wakati wa muziki, na usalama wa barbell ili kuongoza vipindi vya dakika 60 vyenye nguvu. Jenga mbinu thabiti,ongoza vikundi vya viwango tofauti, na kufuatilia utendaji ili wanariadha wako wakae na nguvu zaidi, wakae na mwili mwembamba, na warudi tena.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi ya Body Pump inakupa kila unachohitaji kuongoza madarasa salama na yenye ufanisi ya dakika 60 kwa kutumia barbell kwa ujasiri. Jifunze maelekezo wazi ya ukocha, hatua za kurudisha nyuma na kuendelea, na templeti za kufuatilia zilizothibitishwa kwa kila kikundi cha misuli. Jenga uwezo wa kuunganisha muziki, wakati, na mtiririko wa kikundi, pamoja na miongozo ya kina ya uzito na marudio, ili uweze kutoa matokeo thabiti na kuboresha ubora wa darasa na uhifadhi wa wanachama.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Ukocha wa barbell wa kikundi: elekeza mbinu, chochea, na udhibiti wa viwango tofauti.
- Kubuni darasa: jenga vipindi vya Body Pump vya dakika 60 kwa mpangilio wa templeti busara.
- Kuunganisha muziki: unganisha tempo, marudio, na nishati na orodha za wimbo zenye athari kubwa.
- Kupanga uzito na marudio: weka kiasi salama na chenye ufanisi cha barbell kwa viwango vyote.
- Kufuatilia utendaji: angalia madarasa, rekebisha hatua za kuendelea, na ongeza uhifadhi.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF