Kozi ya Tai Chi kwa Wanaoanza
Kozi ya Tai Chi kwa wanaoanza kwa wataalamu wa michezo: jenga usawa, nguvu inayofaa viungo na utulivu wa akili kwa kupumzika kwa mwongozo, mwendo wa kujiamini na mpango unaoendelea wa wiki nne unaoweza kuunganishwa katika mazoezi ya joto, kupona na mazoezi ya utendaji.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi hii ya Tai Chi kwa wanaoanza inakufundisha mbinu rahisi zinazoendelea ili kuboresha usawa, mkao, uratibu na utulivu wa akili katika wiki nne tu. Jifunze jinsi ya kufanya mazoezi ya joto salama, kupumua kwa kujiamini, kubadilisha uzito, hatua polepole na mifumo rahisi ya mikono, kisha uziunganishe katika mfululizo mfupi unaoweza kurudiwa. Kwa mwongozo wa kasi, tathmini za kibinafsi na malengo ya vitendo, utajenga ufahamu wa mwili, ujasiri na ustadi wa kupumzika wa kuaminika unaoweza kutumia kila siku.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Fundisha kupumua kwa kujiamini: elekeza pumzi polepole ya diaphragmu wakati wa mwendo.
- ongoza mazoezi ya joto salama ya Tai Chi: maandalizi ya viungo, upangaji wa nafasi na ukaguzi wa hatari.
- Fundisha mazoezi ya msingi ya Tai Chi: kubadilisha uzito, hatua polepole na misimamo iliyotulia.
- Jenga mipango ya Tai Chi ya wiki 4: malengo wazi, mifuatano na kasi ya darasa.
- Fuatilia maendeleo ya mwanafunzi: vipimo vya usawa, ukaguzi wa kibinafsi na daftari la mazoezi.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF