kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi ya MMA kwa Wanaoanza inakupa njia wazi na ya vitendo kwa mafunzo salama na yenye ufanisi. Jenga misingi imara ya grappling na kupiga, jifunze nafasi muhimu, njia za kutoroka, na michanganyiko, na fanya mazoezi ya kidhibiti na washirika kwa matumizi makini ya vifaa. Pia unapata mipango rahisi ya mazoezi, mazoezi ya joto na kurudi, na ramani ya mafunzo ya wiki 8 unayoweza kutumia mara moja katika mazingira yoyote ya gym.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Misingi salama ya grappling ya MMA: linda shingo, mgongo, na viungo tangu siku ya kwanza.
- Mbinu ya msingi ya kupiga: nafasi, jab-cross, teke za chini kwa udhibiti.
- Jenga raundi za MMA zilizounganishwa: changanya mapigo, takedowns, na udhibiti wa juu kwa usalama.
- Panga maendeleo ya MMA wiki 8: malengo wazi, mbinu kuu, na hatua za sparring salama.
- Mazoezi ya MMA kwa wataalamu: mazoezi rahisi yanayotegemea RPE na vifaa vichache.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF
