Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Kickboxing kwa Wanaoanza

4/5
Kozi ya Kickboxing kwa Wanaoanza
4.0 katika tathmini
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Kozi ya Kickboxing kwa Wanaoanza inakupa mpango wa siku 3 kwa wiki wenye vipindi vya mafunzo, mazoezi ya mifuko nzito, na mazoezi ya kuimarisha ili kujenga nguvu, uvumilivu, na ujasiri haraka. Jifunze mechanics salama za kupiga, mazoezi ya joto, mwendo, na kuzuia majeraha, pamoja na mikakati rahisi ya nguvu, HIIT, na kurudi hali ya kawaida. Fuatilia maendeleo kwa vipimo vitakatifu na hatua zinazofaa ratiba halisi na kutoa matokeo yanayoweza kupimika ndani ya wiki nne.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Pangia microcycles za kickboxing za siku 3 zenye raundi, RPE, na wiki za kupumzika.
  • Fundisha mapigo ya msingi salama na yenye nguvu kwa maelekezo ya kurekebisha.
  • Panga mazoezi ya nguvu na kufaa yanayoboresha kickboxing bila kuharibu umbo.
  • Jenga mazoezi bora ya joto, mwendo, na kupumzika ili kupunguza hatari ya majeraha.
  • Fuatilia maendeleo kwa vipimo rahisi, tathmini ya video mwenyewe, na vipimo vya nguvu.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Kile wanachosema wanafunzi wetu

Masomo yenu ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyo moja kwa moja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Makucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF