Kozi ya Kickboxing kwa Wanaoanza
4/5
Jifunze kickboxing kwa wanaoanza kwa templeti za mafunzo ya siku 3 zilizopangwa vizuri, mbinu salama, na mazoezi ya kufaa. Jenga nguvu, uvumilivu, na mwendo huku ukijifunza jinsi ya kupanga vipindi, kufuatilia maendeleo, na kufundisha wanariadha kwa ujasiri.

4.0 katika tathmini
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi ya Kickboxing kwa Wanaoanza inakupa mpango wa siku 3 kwa wiki wenye vipindi vya mafunzo, mazoezi ya mifuko nzito, na mazoezi ya kuimarisha ili kujenga nguvu, uvumilivu, na ujasiri haraka. Jifunze mechanics salama za kupiga, mazoezi ya joto, mwendo, na kuzuia majeraha, pamoja na mikakati rahisi ya nguvu, HIIT, na kurudi hali ya kawaida. Fuatilia maendeleo kwa vipimo vitakatifu na hatua zinazofaa ratiba halisi na kutoa matokeo yanayoweza kupimika ndani ya wiki nne.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Pangia microcycles za kickboxing za siku 3 zenye raundi, RPE, na wiki za kupumzika.
- Fundisha mapigo ya msingi salama na yenye nguvu kwa maelekezo ya kurekebisha.
- Panga mazoezi ya nguvu na kufaa yanayoboresha kickboxing bila kuharibu umbo.
- Jenga mazoezi bora ya joto, mwendo, na kupumzika ili kupunguza hatari ya majeraha.
- Fuatilia maendeleo kwa vipimo rahisi, tathmini ya video mwenyewe, na vipimo vya nguvu.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanachosema wanafunzi wetu
Masomo yenu ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyo moja kwa moja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Makucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF