Kozi ya Mazoezi ya Gymnastics kwa Watu Wazima Wanaoanza
Saidia wanaoanza watu wazima kufikia ustadi wa mikono juu ya ukuta, kuruka mbele, na cartwheel kwa hatua zilizopangwa, kazi ya nguvu na uwezo wa kusonga, na mikakati ya kuzuia majeraha—bora kwa wataalamu wa michezo wanaounda programu bora za mazoezi ya gymnastics zinazojenga ujasiri.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi ya Mazoezi ya Gymnastics kwa Watu Wazima Wanaoanza inakupa njia wazi na yenye ufanisi wa wakati kujenga nguvu, uwezo wa kusonga, na ujasiri kwa ustadi muhimu. Jifunze jinsi ya kupasha moto kwa usalama, maandalizi ya viungo, na kuzuia majeraha, kisha endelea na mazoezi yaliyopangwa vizuri kwa kuruka mbele, cartwheel, na mikono juu ya ukuta. Kwa zana rahisi za kupanga, templeti za wiki 8, na njia za kufuatilia vitendo, unaweza kufanya mazoezi kwa mara kwa mara, kubadilisha kwa maumivu, na kuona maendeleo yanayoweza kupimika haraka.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Msingi wa mikono juu ya ukuta kwa watu wazima: kocha mazoezi salama ya ukuta, mpangilio na nguvu ya bega.
- Kocha kuruka mbele: fundisha hatua salama, kusaidia na ulinzi wa shingo.
- Hatua za cartwheel: elekeza mechanics, tuzo makosa ya kawaida na kufuatilia repu safi.
- Uundaji programu ya gymnastics kwa watu wazima: tengeneza mipango ya wiki 8, vipindi na microcycles.
- Kupasha moto kwa akili ya majeraha: jenga uwezo wa kusonga haraka, prehab na urejeshaji kwa watu wazima.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF