Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Mazoezi ya Gymnastics kwa Watu Wazima Wanaoanza

Kozi ya Mazoezi ya Gymnastics kwa Watu Wazima Wanaoanza
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Kozi ya Mazoezi ya Gymnastics kwa Watu Wazima Wanaoanza inakupa njia wazi na yenye ufanisi wa wakati kujenga nguvu, uwezo wa kusonga, na ujasiri kwa ustadi muhimu. Jifunze jinsi ya kupasha moto kwa usalama, maandalizi ya viungo, na kuzuia majeraha, kisha endelea na mazoezi yaliyopangwa vizuri kwa kuruka mbele, cartwheel, na mikono juu ya ukuta. Kwa zana rahisi za kupanga, templeti za wiki 8, na njia za kufuatilia vitendo, unaweza kufanya mazoezi kwa mara kwa mara, kubadilisha kwa maumivu, na kuona maendeleo yanayoweza kupimika haraka.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Msingi wa mikono juu ya ukuta kwa watu wazima: kocha mazoezi salama ya ukuta, mpangilio na nguvu ya bega.
  • Kocha kuruka mbele: fundisha hatua salama, kusaidia na ulinzi wa shingo.
  • Hatua za cartwheel: elekeza mechanics, tuzo makosa ya kawaida na kufuatilia repu safi.
  • Uundaji programu ya gymnastics kwa watu wazima: tengeneza mipango ya wiki 8, vipindi na microcycles.
  • Kupasha moto kwa akili ya majeraha: jenga uwezo wa kusonga haraka, prehab na urejeshaji kwa watu wazima.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Maoni ya wanafunzi wetu

Nimepandelewa kuwa Mshauri wa Kijasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu kwa ajili yangu kuchaguliwa.
EmersonMchunguzi wa Polisi
Kozi ilikuwa muhimu ili kukidhi matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanya kazi.
SilviaNesi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi za thamani.
WiltonMoko wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF