Ingia
Chagua lugha yako

Mafunzo ya Kupanda Milima

Mafunzo ya Kupanda Milima
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Mafunzo ya Kupanda Milima inakupa mpango uliolenga wa miezi tisa kufikia malengo magumu ya mita 6000–7000 yenye mchanganyiko kwa ujasiri. Utajenga nguvu, nguvu na uvumilivu, utaimarisha ustadi wa mwamba, barafu na kamba, na kufuata wiki za mfano wazi kwa kila awamu. Kozi pia inashughulikia mkakati wa mwinuko, ulogisti wa mlima, kufuatilia maendeleo na maandalizi ya mwezi wa mwisho ili uwe tayari, wenye ufanisi na hodari katika safari yako ijayo.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Jenga mipango ya miezi 9 ya milima: awamu, punguza na kiasi cha kila wiki kilichopangwa.
  • Panga vipindi vya nguvu, nguvu na uvumilivu vinavyofaa siku kubwa za milima.
  • Fanya mazoezi ya WI4, mchanganyiko na 5.10 na mifumo bora ya kamba.
  • Panga mipango ya mwinuko, kuzoea na ulogisti kwa milima ya mita 6000–7000.
  • Fuatilia utendaji kwa vipimo, RPE na data ili kubadilisha mafunzo haraka.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Maoni ya wanafunzi wetu

Nimepandelewa kuwa Mshauri wa Kijasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu kwa ajili yangu kuchaguliwa.
EmersonMchunguzi wa Polisi
Kozi ilikuwa muhimu ili kukidhi matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanya kazi.
SilviaNesi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi za thamani.
WiltonMoko wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF