Kozi ya Kickboxing kwa Watu Wazima
Dhibiti kickboxing kwa watu wazima kwa mpango wa wiki 8 unaojenga nguvu, uwezo wa kimwili, na mwendo. Jifunze kupiga kwa ufanisi, kujitetea, na mikakati ya kurudi iliyobadilishwa kwa wataalamu wa michezo wenye shughuli nyingi wanaotaka faida halisi za utendaji na miili salama na yenye nguvu zaidi.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi ya Kickboxing kwa Watu Wazima inatoa mpango uliolenga wa wiki 8 wa kujenga mbinu za kupiga, uwezo wa kimwili, na ustadi wa kujitetea katika maisha halisi huku ikipinga madhara ya kukaa masaa mengi. Jifunze mechanics bora za ngumi na teke, mbinu za nguvu na cardio zinazolenga, mazoezi ya mwendo na kiini, pamoja na itifaki wazi za usalama, kurudi na majaribio ili uweze kufanya mazoezi makali, ubaki hodari, na uone maendeleo yanayoweza kupimika haraka.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Mbinu za kupiga kwa nguvu: tengeneza nguvu salama na bora ya ngumi na teke haraka.
- Uwezo wa kimwili tayari kwa mapambano: tengeneza cardio fupi na chenye nguvu kwa kickboxing kwa watu wazima.
- Kujitetea kwa vitendo: tumia mapigo rahisi yenye asilimia kubwa na njia za kutoroka.
- Mipango ya mazoezi ya wiki 8: jenga vipindi vya kickboxing vinavyoendelea na vya ufanisi wa wakati.
- Mwendo wa mwanariadha wa ofisi: rekebisha ugumu unaohusishwa na kukaa kwa umbo bora la kickboxing.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanachosema wanafunzi wetu
Masomo yenu ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyo moja kwa moja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Makucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF