Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Kickboxing kwa Watu Wazima

Kozi ya Kickboxing kwa Watu Wazima
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Kozi ya Kickboxing kwa Watu Wazima inatoa mpango uliolenga wa wiki 8 wa kujenga mbinu za kupiga, uwezo wa kimwili, na ustadi wa kujitetea katika maisha halisi huku ikipinga madhara ya kukaa masaa mengi. Jifunze mechanics bora za ngumi na teke, mbinu za nguvu na cardio zinazolenga, mazoezi ya mwendo na kiini, pamoja na itifaki wazi za usalama, kurudi na majaribio ili uweze kufanya mazoezi makali, ubaki hodari, na uone maendeleo yanayoweza kupimika haraka.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Mbinu za kupiga kwa nguvu: tengeneza nguvu salama na bora ya ngumi na teke haraka.
  • Uwezo wa kimwili tayari kwa mapambano: tengeneza cardio fupi na chenye nguvu kwa kickboxing kwa watu wazima.
  • Kujitetea kwa vitendo: tumia mapigo rahisi yenye asilimia kubwa na njia za kutoroka.
  • Mipango ya mazoezi ya wiki 8: jenga vipindi vya kickboxing vinavyoendelea na vya ufanisi wa wakati.
  • Mwendo wa mwanariadha wa ofisi: rekebisha ugumu unaohusishwa na kukaa kwa umbo bora la kickboxing.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Kile wanachosema wanafunzi wetu

Masomo yenu ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyo moja kwa moja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Makucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF