Kozi ya Mafunzo Binafsi ya Kupunguza Uzito
Jifunze ukozi wa kupunguza uzito unaotegemea ushahidi kwa wataalamu wa Elimu ya Mwili. Pata uchunguzi salama, lishe busara, muundo wa mafunzo wiki 12, na zana za mabadiliko ya tabia ili kujenga programu bora na endelevu za kupunguza mafuta kwa wateja tofauti.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi ya Mafunzo Binafsi ya Kupunguza Uzito inakupa mfumo wazi wa wiki 12 wa kubuni programu salama na bora za kupunguza mafuta. Jifunze usawa wa nishati, mikakati rahisi ya lishe, mwongozo wa maji na pombe, na upangaji wa milo wa vitendo. Jenga uchambuzi wa wateja, kuweka malengo SMART, zana za mabadiliko ya tabia, uchunguzi wa matibabu na hatari, na mipango ya mafunzo ya aerobic na upinzani yenye ufuatiliaji wa maendeleo na marekebisho ya mpango kwa matokeo ya kweli na endelevu.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Lishe ya kupunguza mafuta inayotegemea ushahidi: weka upungufu, malengo ya protini, mipango ya milo.
- Upangaji wa kupunguza uzito wa wiki 12: tengeneza vipindi vya cardio na nguvu vya awamu.
- Uchunguzi wa wateja na udhibiti wa hatari: PAR-Q+, maumivu ya goti, maamuzi ya rejelea.
- Ufuatiliaji wa maendeleo na marekebisho ya mpango: vipimo, vikwazo, na marekebisho salama.
- Ufundishaji wa mabadiliko ya tabia: malengo SMART, tabia, na motisha kwa kufuata.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF