Kozi ya Mafunzo ya Mkufunzi wa Mbio za Njia za Mlima
Jifunze ukozi wa mbio za njia za mlima kwa Elimu ya Mwili: tathmini wakimbiaji, jenga vipindi vya vilima na uvumilivu, zuia majeraha, panga mizunguko ya wiki 16 ya mbio, na boosta lishe ili wanafunzi wako wakimbie wenye nguvu, salama na haraka zaidi katika eneo lolote.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi hii inakupa zana za vitendo za kubuni programu salama na bora za mbio za milima. Jifunze kutathmini wakimbiaji, kupanga mizunguko ya mbio ya wiki 16, na kujenga vipindi vya uvumilivu, vilima na kiufundi kwa wakati mdogo wa mazoezi. Jifunze kazi za nguvu, mwendo huru, kuzuia majeraha na udhibiti wa mzigo, pamoja na mikakati wazi ya lishe, maji na mafuta ya siku ya mbio za mbio ndefu za milima.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Uainishaji wa wakimbiaji: tathmini wakimbiaji wa njia na weka malengo ya uwezo halisi.
- Ubuni wa vipindi vya njia: jenga mbio za vilima, tempo na kiufundi kwa wanariadha wenye shughuli.
- Nguvu na mwendo huru: tengeneza mipango ya wiki 1-2 ili kuongeza nguvu na kuzuia majeraha.
- Upangaji wa vipindi: tengeneza mizunguko ya mbio za njia ya wiki 16 na maendeleo ya mzigo.
- Mkakati wa mafuta: panga na jaribu lishe, maji na viungo vya siku ya mbio.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF