Kozi ya Kunyoosha
Jifunze kunyoosha kwa usalama, chenye uthibitisho wa kisayansi kwa wafanyakazi wa dawati. Jifunze kutathmini nafasi ya mwili, kubuni vikao vya dakika 30-40 vya kikundi, kurekebisha makosa ya kawaida, na kujenga mazoezi rahisi ya kila siku yanayoinua unyumbufu, kupunguza maumivu na kuboresha mazoezi yako ya Elimu ya Mwili.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi hii ya kunyoosha inakupa zana wazi, zenye uthibitisho wa kisayansi kutathmini nafasi ya mwili, uwezo wa kusogea na maumivu, kisha ubuni vikao salama, vyenye ufanisi vya kunyoosha kwa wafanyakazi wa dawati. Jifunze vipimo muhimu vya uchunguzi, ishara za hatari, na marekebisho ya makosa ya kawaida, pamoja na jinsi bora ya kupasha moto, wakati na hatua za maendeleo. Jenga mipango rahisi ya kila wiki na mazoezi madogo yanayofaa dawati yanayoboresha unyumbufu, kupunguza usumbufu na kusaidia kuendelea kwa muda mrefu na kuzuia majeraha.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Tathmini nafasi ya wafanyakazi wa dawati: tumia uchunguzi wa haraka wa uwezo wa kusogea wenye uthibitisho.
- Ubuni madarasa ya kunyoosha ya dakika 30-40: chaguo la mazoezi na mtiririko mzuri.
- Fundisha kunyoosha kwa usalama: elekeza kupumua, nguvu na ufahamu wa ishara za hatari.
- Rekebisha umbo katika vikundi: suluhisha makosa ya kawaida na udhibiti wa wateja 8-10 kwa urahisi.
- Jenga programu rahisi za kunyoosha: mipango ya kila wiki na mazoezi madogo yanayofaa dawati.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF