Kozi ya Nguvu na Hali Bora na Lishe ya Michezo
Boresha mazoezi yako ya Elimu ya Mwili kwa Kozi ya Nguvu na Hali Bora na Lishe ya Michezo inayochanganya tathmini ya wanariadha, programu maalum za soka, kupona, na kupanga milo vitendo ili kuongeza utendaji, kupunguza hatari za majeraha, na kuboresha matokeo ya michezo halisi.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi hii inakupa zana za vitendo kutathmini wanariadha, kuweka malengo ya SMART ya utendaji na muundo wa mwili, na kubuni mipango bora ya nguvu ya wiki 10-12 inayofaa ratiba zenye shughuli nyingi. Jifunze mbinu za mafunzo zenye uthibitisho, mikakati ya kupona, na lishe inayolenga soka ikijumuisha kutoa nishati, kumudu maji, na kupanga milo rahisi ili kuongeza utendaji kwa usalama, kupunguza hatari za majeraha, na kusaidia maendeleo ya muda mrefu.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Tathmini ya mwanariadha: weka malengo ya SMART na fasiri wasifu kwa maendeleo ya haraka.
- Mipango ya nguvu: buni mipango ya soka ya wiki 10-12 yenye upakiaji sahihi.
- Kupanga vipindi: jenga templeti za jimu na uwanja wa kila wiki zinazozuia majeraha.
- Lishe ya michezo: panga milo, nishati na kumudu maji kwa utendaji bora wa timu.
- Ufundishaji wa mabadiliko ya tabia: boresha uzingatiaji kwa hatua rahisi na zenye maadili.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF