Kozi ya Mafunzo ya Pilates
Inasaidia mazoezi ya Elimu ya Mwili kwa Kozi ya Mafunzo ya Pilates inayochanganya anatomia, tathmini ya mkao, na maendeleo ya mikeka ili kujenga nguvu za msingi, mpangilio, na mwendo wa utendaji, pamoja na mipango ya wiki 4 na maelekezo wazi ya ukocha.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi hii ya Mafunzo ya Pilates inakupa mfumo wazi na wa vitendo wa kujenga nguvu za msingi, kuboresha mkao, na kurekebisha usawa unaohusishwa na kazi ya dawati kwa kutumia mazoezi ya mikeka. Jifunze kanuni kuu za Pilates, mazoezi maalum ya kuamsha, na maendeleo salama, kisha ubuni mipango ya mafunzo ya wiki 4, fuatilia matokeo kwa vipimo rahisi, na tumia maelekezo sahihi kupunguza maumivu, kuboresha mpangilio, na kuongeza ufanisi wa mwendo wa kila siku.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Misingi ya mkao wa Pilates: tumia kanuni za msingi kwa mwendo salama na uliopangwa.
- Ukocha wa Pilates ya mikeka: fundisha mazoezi ya msingi, kisigino na glutsi kwa maelekezo sahihi.
- Tathmini ya utendaji: tambua usawa unaohusishwa na dawati na chagua suluhu maalum.
- Ubuni wa programu: jenga mipango ya Pilates ya wiki 4 kwa nyumba au mazoezi madogo.
- Ufuatiliaji wa maendeleo: jaribu, rekodi na rekebisha mipango ya Pilates kwa faida zinazoweza kupimika.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF