Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Mikrojimnastiki

Kozi ya Mikrojimnastiki
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Kozi ya Mikrojimnastiki inakupa zana za vitendo kutathmini nafasi ya mwili, kuchunguza mwendo, na kuongoza vikundi vidogo kwa usalama. Jifunze anatomia muhimu, matatizo yanayohusiana na kukaa, na mikakati iliyothibitishwa kupunguza maumivu na kuboresha upangaji. Utapanga vipindi vya dakika 45 ukitumia kanuni za Pilates na Yoga, kubadilisha mazoezi kwa scoliosis kidogo au dalili za sciatica, na kutumia maelekezo wazi, udhibiti hatari, na programu rahisi za nyumbani.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Ustadi wa tathmini ya nafasi: chunguza na uweke kipaumbele haraka matatizo ya upangaji.
  • Muundo wa darasa la mikrojimnastiki: jenga vipindi salama vinavyoendelea vya dakika 45 kwa vikundi vidogo.
  • Uunganishaji wa Pilates na Yoga: badilisha mazoezi ya kawaida kwa maumivu ya scoliosis na sciatica.
  • Sanduku la mazoezi ya marekebisho: tumia mazoezi maalum kwa mgongo, matako, mabega na shingo.
  • Ufundishaji salama na maelekezo: tumia mguso na lugha wazi, yenye maadili kwa ufahamu wa mwili.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Maoni ya wanafunzi wetu

Nimepandelewa kuwa Mshauri wa Kijasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu kwa ajili yangu kuchaguliwa.
EmersonMchunguzi wa Polisi
Kozi ilikuwa muhimu ili kukidhi matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanya kazi.
SilviaNesi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi za thamani.
WiltonMoko wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF