Kozi ya Kuruka Kamba
Inua madarasa yako ya Elimu ya Mwili kwa Kozi ya Kuruka Kamba inayochanganya hatua za miguu za ndondi, hali ya mwili na usalama. Jifunze maendeleo, mbinu za kupima na mipango ya vipindi tayari kutumia kujenga uwezo wa kasi, uvumilivu na uratibu kwa kila mwanafunzi. Kozi hii inatoa zana za vitendo za kujenga hali ya mwili inayofaa ndondi, uratibu na hatua za miguu.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi hii fupi ya Kuruka Kamba inakupa zana za vitendo kujenga hali ya mwili inayofaa ndondi, uratibu na hatua za miguu. Jifunze mbinu bora, tofauti za hali ya juu na maendeleo salama, kisha uziunganishe na shambulio, ulinzi na mwendo wa pete. Vigezo wazi, vipimo na njia za kufuatilia hutusaidia kufuatilia uboreshaji, kusimamia mzigo wa mazoezi, kuzuia majeraha na kubuni programu za wiki mbili zenye umakini zinazotoa matokeo ya haraka yanayoweza kupimika.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Tengeneza kuruka kamba cha ndondi: mbinu muhimu, hatua za miguu na rhythm kwa wapiganaji.
- Unda mipango ya haraka ya kuruka kamba ya wiki 2: vipindi, maendeleo na malengo wazi.
- Tathmini utendaji wa kuruka kamba: vipimo, rekodi na data kufuatilia faida za ndondi.
- Fundisha vipindi salama vya kuruka kamba: udhibiti wa wingi, kuzuia majeraha na kupona.
- Tumia msingi wa fizikia: maeneo ya mapigo ya moyo na mifumo ya nishati kulenga hali ya mwili.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF