Kozi ya Mafunzo ya Kibinafsi ya Ndondi
Jifunze kuongoza vipindi salama, vyenye nguvu za ndondi kwa wateja wa mazoezi na mazoezi ya mwili. Jifunze nafasi, mapigo, mwendo wa miguu, kinga ya majeraha, na maendeleo ya wiki 4 ili ubuni programu bora, zinazochochea za mafunzo ya kibinafsi ya ndondi kwa viwango vyote vya ustadi.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi ya Mafunzo ya Kibinafsi ya Ndondi inakupa zana za vitendo kuongoza vipindi salama, bora vinavyotegemea ndondi. Jifunze nafasi, ulinzi, mapigo, mwendo wa miguu, joto, hali, na kupumzika huku ukilinda viungo na kuzuia majeraha. Tumia maendeleo ya wiki 4, maelekezo wazi ya ukocha, na njia rahisi za ufuatiliaji ili kubadilisha kwa uwezo tofauti, kuongeza motisha, na kutoa mafunzo yaliyopangwa, yenye matokeo.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Ubunifu salama wa ndondi: tumia ulinzi wa viungo, maendeleo ya mzigo na ukaguzi wa majeraha.
- Misingi ya mbinu za ndondi: fundisha nafasi, jab, cross, hook na uppercut kwa mazoezi ya mwili.
- Upangaji wa vipindi: jenga vipindi vya dakika 60 vya mafunzo ya ndondi pamoja na joto na hali.
- Ufuatiliaji wa wateja: tumia RPE, ukaguzi wa uchovu na vipimo rahisi kubadilisha mipango ya ndondi.
- Mawasiliano ya ukocha: eleza wazi, chochea wateja na eleza umakini usio wa kupigana.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF