Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Kunyoosha Kimwili

Kozi ya Kunyoosha Kimwili
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Kozi ya Kunyoosha Kimwili inakupa zana za vitendo kutathmini mwendo, kutambua mahitaji ya kunyoosha, na kubuni vipindi salama vya dakika 25–30 vinavyofaa ratiba za mazoezi halisi. Jifunze anatomia muhimu, mechanics za viungo, na kanuni za neuromuscular, kisha tumia kunyoosha chenye uthibitisho, mazoezi ya mwendo, na maendeleo ya wiki 6 kuboresha uwezo wa mwendo, kupunguza ugumu, na kusaidia kulinda dhidi ya majeraha ya kawaida ya matumizi makubwa.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Tathmini ya kunyoosha: fanya uchunguzi wa haraka na sahihi wa ROM na skrini za mwendo.
  • Mbinu za kunyoosha: tumia static, dynamic, na PNF kwa usalama katika vipindi vya muda mfupi.
  • Uprogramu wa kimwili: buni taratibu za dakika 25–30 kwa minyororo muhimu ya misuli.
  • Kuzuia majeraha: unganisha kazi ya mwendo na kupunguza hatari ya kukimbia na maumivu ya mgongo wa chini.
  • Mpango wa maendeleo: jenga mipango ya kunyoosha ya wiki 6 yenye matokeo wazi yanayoweza kufuatiliwa.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Maoni ya wanafunzi wetu

Nimepandelewa kuwa Mshauri wa Kijasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu kwa ajili yangu kuchaguliwa.
EmersonMchunguzi wa Polisi
Kozi ilikuwa muhimu ili kukidhi matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanya kazi.
SilviaNesi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi za thamani.
WiltonMoko wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF