Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Yoga na Pilates

Kozi ya Yoga na Pilates
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Kozi hii fupi na ya ubora wa juu inakupa mpango wazi wa wiki 6 kujenga nguvu ya msingi, unyumbufu, usawa na udhibiti huku ukidhibiti msongo wa mawazo. Jifunze faida zinazothibitishwa na ushahidi, upangaji wa busara, na vipindi vya saa moja vinavyobadilisha wakati vizuri, pamoja na sheria za usalama, marekebisho ya matatizo ya kawaida, na maelekezo sahihi. Pata mtiririko tayari wa matumizi, zana za tathmini na templeti ili uongoze madarasa ya kikundi cha viwango tofauti kwa ujasiri.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Ubuni madarasa ya yoga-Pilates ya dakika 60 yenye muundo sahihi na wa ufanisi wa wakati.
  • Elekeza mtiririko wa Pilates na yoga wa msingi kwa uwazi ukitumia lugha salama inayolenga usawaziko.
  • Badilisha mfuatano kwa matatizo ya mgongo, mkono, bega na hamstring kwa ujasiri.
  • Unganisha faida za yoga na Pilates zinazothibitishwa ili kuboresha mkao na kupunguza msongo wa mawazo.
  • Tathmini maendeleo kwa vipimo rahisi na kufuatilia matokeo ya mteja katika programu ya wiki 6.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Maoni ya wanafunzi wetu

Nimepandelewa kuwa Mshauri wa Kijasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu kwa ajili yangu kuchaguliwa.
EmersonMchunguzi wa Polisi
Kozi ilikuwa muhimu ili kukidhi matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanya kazi.
SilviaNesi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi za thamani.
WiltonMoko wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF