Kozi ya Yoga kwa Wanawake Wajawazito
Kuzidisha ufundishaji wako wa yoga ya ujauzito kwa mifuatano salama, vepesi kwa kila robo ya ujauzito. Jifunze miongozo yenye uthibitisho, mazoezi ya kupumua, na marekebisho kwa starehe ya mgongo, matako na pelvis ili uweze kuwasaidia wanafunzi wajawazito kwa ujasiri katika kila darasa.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi hii ya vitendo na ubora wa juu inakuonyesha jinsi ya kujenga vipindi salama, vepesi vya dakika 25-30 vya ujauzito kwa wakati wazi, maagizo yaliyoandikwa, na vifaa vidogo. Jifunze kanuni za usalama zenye uthibitisho, upangaji wa mgongo, matako na pelvis, marekebisho maalum ya pozes, ratiba zinazobadilika kwa viwango vya nishati, na zana rahisi za kurekodi ili uweze kuwasaidia kwa ujasiri starehe, mwendo na kupumzika wakati wote wa ujauzito.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Ubuni mtiririko salama wa yoga ya dakika 30 ya ujauzito: uliopangwa, vepesi na bora.
- Elekeza wanafunzi wa ujauzito wazi: upangaji, pumzi, na kasi kwa misemo rahisi.
- Badilisha pozes kwa kila robo ya ujauzito: vifaa, marekebisho na kupunguza dalili.
- Linda mgongo, matako na pelvis: upangaji, mwendo na mpito wa hatari ndogo.
- Tumia miongozo ya usalama wa ujauzito: ishara nyekundu, mipaka ya juhudi na ishara za kusimamisha.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF