Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Yoga kwa Wanawake Wajawazito

Kozi ya Yoga kwa Wanawake Wajawazito
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Kozi hii ya vitendo na ubora wa juu inakuonyesha jinsi ya kujenga vipindi salama, vepesi vya dakika 25-30 vya ujauzito kwa wakati wazi, maagizo yaliyoandikwa, na vifaa vidogo. Jifunze kanuni za usalama zenye uthibitisho, upangaji wa mgongo, matako na pelvis, marekebisho maalum ya pozes, ratiba zinazobadilika kwa viwango vya nishati, na zana rahisi za kurekodi ili uweze kuwasaidia kwa ujasiri starehe, mwendo na kupumzika wakati wote wa ujauzito.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Ubuni mtiririko salama wa yoga ya dakika 30 ya ujauzito: uliopangwa, vepesi na bora.
  • Elekeza wanafunzi wa ujauzito wazi: upangaji, pumzi, na kasi kwa misemo rahisi.
  • Badilisha pozes kwa kila robo ya ujauzito: vifaa, marekebisho na kupunguza dalili.
  • Linda mgongo, matako na pelvis: upangaji, mwendo na mpito wa hatari ndogo.
  • Tumia miongozo ya usalama wa ujauzito: ishara nyekundu, mipaka ya juhudi na ishara za kusimamisha.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Maoni ya wanafunzi wetu

Nimepandelewa kuwa Mshauri wa Kijasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu kwa ajili yangu kuchaguliwa.
EmersonMchunguzi wa Polisi
Kozi ilikuwa muhimu ili kukidhi matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanya kazi.
SilviaNesi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi za thamani.
WiltonMoko wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF