Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Yoga kwa Uwezo wa Kunyumbulika

Kozi ya Yoga kwa Uwezo wa Kunyumbulika
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Ongeza uwezo wa mwendo, punguza ugumu, na uunga mkono utendaji kwa kozi hii inayolenga kunyumbulika. Jifunze kanuni muhimu, upangaji salama, na mechanics za pumzi, kisha uitumie kwa maendeleo ya nafasi wazi, tathmini rahisi, na templeti za vipindi vya dakika 10-40 vilivyo tayari. Fuatilia mafanikio yanayoweza kupimika, dudu uzito karibu na ratiba ngumu, na jenga mpango wa akili unaobadilika wa wiki 4 unaoweza kutumika msimu mzima.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Buni mipango ya wiki 4 ya yoga ya kunyumbulika iliyofaa kwa mizigo ya mafunzo ya riadha.
  • Fundisha upangaji sahihi na maagizo kwa korongo, hamstring, bega, na uti wa mgongo.
  • Fanya vipimo vya haraka vya uhamiaji na fuatilia mafanikio ya kunyumbulika kwa zana rahisi za data.
  • Jenga vipindi vifupi vya yoga vyenye athari kubwa kwa siku za kabla ya mchezo, kurudi, na kusafiri.
  • Dudu usalama, ishara za maumivu, na mzigo ili kuwalinda wanariadha wakati wa kazi ya kunyumbulika.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Maoni ya wanafunzi wetu

Nimepandelewa kuwa Mshauri wa Kijasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu kwa ajili yangu kuchaguliwa.
EmersonMchunguzi wa Polisi
Kozi ilikuwa muhimu ili kukidhi matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanya kazi.
SilviaNesi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi za thamani.
WiltonMoko wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF