Kozi ya Yoga kwa Uwezo wa Kunyumbulika
Kuzingatia mafundisho yako kwa Kozi ya Yoga kwa Uwezo wa Kunyumbulika—jifunze tathmini maalum za michezo, mifuatano iliyolengwa kwa korongo, hamstring, na bega, mipango ya wiki 4, na udhibiti salama wa mzigo ili kuwasaidia wanariadha kufungua uhamiaji, kupunguza hatari ya majeraha, na kutenda kwa kilele chao.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Ongeza uwezo wa mwendo, punguza ugumu, na uunga mkono utendaji kwa kozi hii inayolenga kunyumbulika. Jifunze kanuni muhimu, upangaji salama, na mechanics za pumzi, kisha uitumie kwa maendeleo ya nafasi wazi, tathmini rahisi, na templeti za vipindi vya dakika 10-40 vilivyo tayari. Fuatilia mafanikio yanayoweza kupimika, dudu uzito karibu na ratiba ngumu, na jenga mpango wa akili unaobadilika wa wiki 4 unaoweza kutumika msimu mzima.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Buni mipango ya wiki 4 ya yoga ya kunyumbulika iliyofaa kwa mizigo ya mafunzo ya riadha.
- Fundisha upangaji sahihi na maagizo kwa korongo, hamstring, bega, na uti wa mgongo.
- Fanya vipimo vya haraka vya uhamiaji na fuatilia mafanikio ya kunyumbulika kwa zana rahisi za data.
- Jenga vipindi vifupi vya yoga vyenye athari kubwa kwa siku za kabla ya mchezo, kurudi, na kusafiri.
- Dudu usalama, ishara za maumivu, na mzigo ili kuwalinda wanariadha wakati wa kazi ya kunyumbulika.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF