Kozi ya Yoga na Tafakari
Kuzidisha mazoezi yako ya kitaalamu ya yoga na Kozi ya Yoga na Tafakari iliyounganishwa. Jifunze pranayama, upangaji, na muundo wa programu ya wiki 4, tatua changamoto za wanafunzi, na waongoze wengine kwa usalama kuelekea utulivu, umakini, na maendeleo endelevu. Kozi hii inatoa muundo mzuri wa kujenga ustahimilivu na umakini wa kila siku.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi hii ya Yoga na Tafakari inakupa muundo wazi wa wiki 4 kujenga utulivu, umakini na uimara kupitia mwendo, pumzi na utulivu. Jifunze upangaji wa vitendo, kazi za pumzi zinazoendelea, na vipindi vya nyumbani vinavyoweza kubadilishwa, na miongozo ya usalama, uwekaji malengo SMART, na zana rahisi za kufuatilia ili uweze kudhibiti changamoto za kawaida na kuongoza nafasi yako na wengine kwa ujasiri na nia.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Ubuni mipango ya yoga-tafakari ya wiki 4 inayofaa wataalamu wenye shughuli nyingi.
- Tumia pranayama kwa usalama katika vipindi vya dakika 30-60 kwa utulivu na umakini.
- Panga mtiririko wa Hatha, Yin, na Restorative kwa usawa wa mfumo wa neva.
- Badilisha mazoezi kwa maumivu, uchovu, au mipaka ya wakati bila kupoteza kina.
- Pima maendeleo ya mteja kwa alama rahisi za hisia, kitendo, na malengo.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF