Kozi ya Kuacha Sigara
Kozi ya Kuacha Sigara inawapa wataalamu wa saikolojia zana za hatua kwa hatua kubuni mipango ya kuacha sigara ya wiki 8, kudhibiti hamu, kuzuia kurudi, na kuunganisha mikakati ya kitabia, kiakili, na dawa kwa ajili ya kuacha sigara kwa kudumu, inayotegemea ushahidi.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi hii fupi ya Kuacha Sigara inakupa zana za vitendo, zinazotegemea ushahidi kusaidia watu kuacha sigara milele. Jifunze kanuni za msingi za kubadilisha tabia, mikakati ya kitabia, mbinu za kiakili, na ustadi wa kuzuia kurudi, kisha zipange katika mpango wa kina wa wiki 8 wa kuacha. Pia utachunguza ufuatiliaji wa maendeleo, udhibiti wa mgogoro, na jinsi ya kuunganisha tiba ya dawa na msaada wa kitabia uliobadilishwa.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Ubuni mipango ya kuacha sigara ya wiki 8: iliyopangwa, inayotegemea ushahidi, na tayari kwa mteja.
- Tumia zana za CBT na MI: pambana na mawazo ya kuvuta sigara na kuongeza motisha ya kuacha.
- Tumia mbinu za kitabia: udhibiti wa vichocheo, tabia mbadala, na mifumo ya zawadi.
- Dhibiti hatari ya kurudi: jibu la haraka la kushindwa, mipango ya mgogoro, na ufuatiliaji wa muda mrefu.
- Unganisha dawa na vipimo: fuatilia matokeo na sawa dawa na CBT.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF