Kozi ya Mafunzo ya Kupumzika
Saidia wateja kupunguza wasiwasi, mvutano wa misuli, na matatizo ya usingizi kwa ustadi wa kupumzika unaotegemea ushahidi. Jifunze kupumua kwa diafragmu, PMR, taswira inayoongoza, kuweka malengo, zana za kufuatilia, na miongozo ya maadili iliyobadilishwa kwa wataalamu wa saikolojia.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi hii ya Mafunzo ya Kupumzika inakupa mfumo wazi na wa vitendo wa kufundisha kupumua kwa ushahidi, kupumzika kwa misuli hatua kwa hatua, taswira inayoongoza, na kumudu katika wiki mbili pekee. Jifunze kuweka malengo yanayoweza kupimika, kufuatilia wasiwasi, usingizi, na mvutano kwa vipimo rahisi, kubadilisha mbinu kwa watu wazima wenye shughuli nyingi na mkazo wa kazi, kushughulikia shaka, kuhakikisha usalama, na kuunda mazoea mafupi, endelevu ambayo wateja wako wanaweza kudumisha muda mrefu baada ya mafunzo.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Weka malengo ya kimatibabu: Fafanua malengo ya kupumzika wazi, yanayopimika kwa lugha rahisi.
- Tathmini mifumo ya wasiwasi: Eleza mawazo, vichocheo, na mvutano wa mwili kwa utunzaji mfupi.
- Fundisha mbinu za msingi: Fundisha kupumua kwa diafragmu, PMR, taswira, na kumudu.
- Fuatilia matokeo: Tumia vipimo vya 0–10 na kumbukumbu za dalili kufuatilia maendeleo ya haraka.
- Panga programu fupi: Unda mipango ya kupumzika ya wiki 2 yenye maadili na kinga dhidi ya kurudi.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF