Ndio, kozi zote zinatoa vyeti halali kwa kampuni yoyote, vinavyolingana na mzigo wa kazi ambao mwanafunzi aliamua kukamilisha. Ili kupata cheti, mwanafunzi lazima awe amekamilisha 80% ya maudhui yaliyoainishwa katika mtaala na kuwa mwanafunzi wa premium. Sharti la kuwa premium lipo ili kuhakikisha uendelevu wa kozi za bure.

Ndio, kozi zetu zote zina toleo la bure. Kozi za bure zina maudhui sawa ya hali ya juu kama toleo la premium, lakini hazijumuishi mwalimu au tathmini ya AI (ingekuwa gharama kubwa kutoa bure), hazina upatikanaji wa mtandaoni, wala uwezo wa kuchapisha muhtasari, zina kikomo cha saa moja ya masomo kwa siku, na upatikanaji wa siku 90 (wakati wa kutosha kukamilisha kozi). Kama unalenga kujifunza, kozi yetu ya bure itatosha kupata maarifa yote unayohitaji. Hata hivyo, kama unatafuta faida za ziada, ni bora kuchagua premium. Pesa zinazopatikana kutoka kwa kozi za premium ni muhimu kwetu kuendelea kutoa kozi za bure. Kwa njia hii, tunalenga kulinganisha dhamira yetu na uendelevu wa mradi.

Muda wa kozi utakuwa kile unachokiamua unapochagua sura, kuanzia saa 10 hadi 300, kulingana na mahitaji yako.

Kozi zetu zinajumuisha muhtasari mwishoni mwa kila sura, ambapo unaweza kupakua PDF na kuichapisha.

Kozi ya bure

Kozi ya Premium

Angalia manufaa ya Premium

...

Saikolojia

Kozi

Kozi ya Kupunguza Msongo wa Mawazo kwa Msingi wa Mindfulness (MBSR)

Name: Kozi ya Kupunguza Msongo wa Mawazo kwa Msingi wa Mindfulness (MBSR)
Price: 197 USD

imarisha ustadi wako wa kimatibabu kwa kozi ya vitendo ya Kupunguza Msongo wa Mawazo kwa Msingi wa Mindfulness (MBSR). Jifunze mazoezi ya msingi, sayansi ya msongo wa mawazo, na upangaji mazoezi ya siku 7 kusaidia wateja kupunguza wasiwasi, kuboresha usingizi, na kujenga udhibiti wa hisia kazini na nyumbani.

Angalia cheti

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika

cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Kozi hii ya Kupunguza Msongo wa Mawazo kwa Msingi wa Mindfulness inatoa njia fupi inayolenga mazoezi ya kudhibiti msongo wa kila siku na kuzuia uchovu. Jifunze mbinu za msingi za MBSR, ikijumuisha uchunguzi wa mwili, mwendo wa mindful, mazoezi mafupi ya kupumua, na mazoezi yasiyo rasmi utakayotumia kati ya vikao. Jenga mpango wa vitendo wa siku 7, tatua vizuizi vya kawaida kwa huruma kwa nafsi, na tumia mindfulness katika mawasiliano, umakini, usingizi, na udhibiti wa hisia kazini na nyumbani.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

Tengeneza mpango wa siku 7 wa MBSR: jenga mazoezi ya kila siku yanayowezekana na endelevu.
Tumia mindfulness kazini: dudu vichocheo, lenga umakini, epuka uchovu.
ongoza mazoezi ya msingi ya MBSR: uchunguzi wa mwili, pumzi, mwendo, na mapumziko mafupi.
Tumia MBSR kwa usingizi: fundisha zana za mwili kutuliza mawazo yanayozunguka na kupumzika.
elekeza wateja kupitia msongo wa mawazo: tazama, fuatilia mabadiliko, na tatua vizuizi.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.

Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Kile wanachosema wanafunzi wetu

Masomo yenu ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali

Ninapenda jinsi masomo yanavyo moja kwa moja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha

Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Makucha

Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

Kozi ya Kupunguza Msongo wa Mawazo kwa Msingi wa Mindfulness (MBSR)

Nini nitajifunza?

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

Muhtasari uliopendekezwa

Msingi wa Msongo wa Mawazo na Majibu ya Msongo wa Kisasa

Kanuni na Msingi wa Ushahidi wa Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

Mazoezi ya Msingi ya MBSR: Njia, Maagizo, na Marekebisho

Kubuni Mpango wa Kibinafsi wa Mazoezi ya MBSR wa Siku 7 na Uunganishaji wa Kila Siku

Kutumia Ustadi wa MBSR kwa Muktadha wa Kazi na Mahusiano

Vizuizi vya Kawaida, Majibu ya Ustadi, na Mazoezi ya Huruma ya Kibinafsi

Kile wanachosema wanafunzi wetu

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF

Hapa unaweza kusoma chochote unachotaka