Kozi ya Kupunguza Mkazo kwa Mindfulness
Jifunze kubuni hatua fupi za mindfulness zinazotegemea ushahidi kwa watu wazima walio na mkazo. Jenga muundo wa kesi,ongoza mazoezi ya kikao,shinda vizuizi,na utengeneze mipango ya wiki moja inayoboresha mkazo, usingizi na udhibiti wa hisia katika kazi yako ya kimatibabu.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi hii ya Kupunguza Mkazo kwa Mindfulness inakupa zana za vitendo zinazotegemea utafiti kupunguza mkazo haraka na kusaidia usingizi bora, umakini na usawa wa kihisia. Jifunze kanuni za msingi, njia fupi za tathmini na mazoezi yanayotegemea ushahidi unaoweza kufundishwa katika vikao vya dakika 50 au mipango ya wiki moja. Pata maandishi tayari matumizi, vipeperushi maelekezo ya sauti na mikakati ya kubadilisha ili uunganishe mindfulness kwa ujasiri katika hatua fupi.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Uundaji wa kesi wa haraka: tengeneza vichocheo vya mkazo kwa dalili na malengo ya mindfulness.
- Kufundisha mindfulness fupi:ongoza mazoezi ya dakika 3–15 kwa usahihi wa kimatibabu.
- Zana za vitendo za mkazo: tengeneza mipango ya wiki moja inayofaa wataalamu wenye shughuli nyingi.
- Utumaji nyeti kitamaduni: badilisha maandishi ya mindfulness kwa mahitaji tofauti ya wateja.
- Mazoezi yanayotegemea ushahidi:unganisha matokeo ya MBSR/MBCT kwenye hatua fupi.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanachosema wanafunzi wetu
Masomo yenu ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyo moja kwa moja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Makucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF