Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Kudhibiti Msongo wa Mawazo kwa Mabadiliko Mazuri

Kozi ya Kudhibiti Msongo wa Mawazo kwa Mabadiliko Mazuri
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Kozi hii inakupa zana za vitendo za kutathmini na kupunguza mkazo unaohusiana na kazi huku ukiimarisha uwezo wa kustahimili. Jifunze kuchanganua vyanzo vya mkazo, kuweka mipaka, kuboresha usimamizi wa wakati, na kutumia mbinu zenye uthibitisho kama ACT, CBT, ufahamu, na huruma kwa nafsi. Unda ratiba ya utunzaji wa kibinafsi na mpango wa hatua unaoendana na maadili ya ukuaji endelevu wa kikazi. (378 herufi)

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Uchambuzi wa mkazo wa kimatibabu: tambua haraka, ganiza na uweke kipaumbele vyanzo vya mkazo wa kazi.
  • Utunzaji wa kibinafsi wenye uthibitisho: tumia mazoezi mafupi, yanayowezekana kwa wataalamu wenye shughuli nyingi.
  • Ustadi wa mipaka: tumia misemo yenye msimamo kuilinda wakati, nguvu na umakini wa kimatibabu.
  • CBT, ACT na ufahamu: tumia zana za haraka kubadilisha mtazamo wa mkazo na kujenga uwezo wa kustahimili.
  • Upangaji wa ukuaji wa kibinafsi: unda malengo SMART yanayoweza kufuatiliwa kwa mazoezi endelevu.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Maoni ya wanafunzi wetu

Nimepandelewa kuwa Mshauri wa Kijasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu kwa ajili yangu kuchaguliwa.
EmersonMchunguzi wa Polisi
Kozi ilikuwa muhimu ili kukidhi matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanya kazi.
SilviaNesi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi za thamani.
WiltonMoko wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF