Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Kupambana na Msongo wa Mawazo

Kozi ya Kupambana na Msongo wa Mawazo
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Kozi ya Kupambana na Msongo wa Mawazo inakupa zana za vitendo zenye uthibitisho la kisayansi kudhibiti msongo wa mawazo haraka na kwa ufanisi. Jifunze fiziolojia ya msongo wa mawazo, kupumua, kupumzika misuli hatua kwa hatua, ufahamu wa akili, na urekebishaji wa kiakili, kisha ubuni programu ndogo ya siku 14 iliyolenga. Tengeneza mazoezi ya kila siku wazi, utaratibu wa afya, mipaka, na njia rahisi za kufuatilia ili uweze kutathmini matokeo na uboreshe mipango yako ya kupunguza msongo wa mawazo kwa ujasiri.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Zana za kupambana na msongo wa mawazo zenye uthibitisho: tumia mbinu fupi zenye utafiti haraka.
  • Mbinu za kimwili:ongoza pumzi, PMR, na uchunguzi wa mwili kwa dakika 5–20.
  • Ustadi wa kiakili: fanya rekodi za mawazo haraka, urekebishaji, na mitazamo ya msongo wa mawazo.
  • Muundo mdogo wa tabia: jenga tabia ndogo, utaratibu wa kulala, na mipaka yenye afya.
  • Muundo wa programu: tengeneza na tathmini mipango ya siku 14 ya kupambana na msongo wa mawazo kwa wateja wenye shughuli nyingi.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Kile wanachosema wanafunzi wetu

Masomo yenu ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...
Giulio Carlo
Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyo moja kwa moja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.
Mariana Ferres
Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Makucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.
André Felipe
André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF