Kozi ya Tiba ya Kurejesha
Inaongoza mazoezi ya tiba yako kwa mikakati ya kurejesha iliyoboreshwa kwa wachezaji wa dansi. Jifunze udhibiti wa magumu, kupona kwa tishu, maendeleo ya mazoezi yaliyolengwa, na vigezo vya kurudi kwenye utendaji ili kupunguza majeraha na kujenga wachezaji wenye uimara na utendaji wa juu.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi ya Tiba ya Kurejesha inakufundisha jinsi ya kuwalinda wachezaji wa dansi katika mazingira magumu ya reggaeton kwa mikakati iliyolengwa na inayotegemea sayansi. Jifunze kupima magumu ya mazoezi ya wiki, kuchanganua biomekaniki, na kubuni microcycles za siku 7 za kurejesha. Jifunze sheria za maendeleo, zana za ufuatiliaji, na vigezo vya malengo huku ukatumia mbinu za nguvu, mwendo, kupona, na mikono kwa utendaji salama na wa kiwango cha juu.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Mpango wa magumu ya kurejesha: kubuni microcycles za siku 7 kwa wachezaji wa dansi wenye mahitaji makubwa.
- Kuzuia majeraha maalum ya dansi: tumia S&C, eccentrics na plyometrics kwa usalama.
- Ufuatiliaji wa malengo: tumia pima maumivu, vipimo vya kuruka na ROM kuongoza maendeleo.
- Tiba ya mikono iliyolengwa: tumia myofascial, trigger-point na foam rolling kwa wachezaji.
- Uimara wa kisigino, goti, mguu: fundisha mazoezi sahihi ya uthabiti, usawa na plyometric.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Kile wanachosema wanafunzi wetu
Masomo yenu ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali
Ninapenda jinsi masomo yanavyo moja kwa moja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha
Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Makucha
Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

André FelipeMwanafunzi wa Uhandisi wa Prompt
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF