Ndio, kozi zote zinatoa vyeti halali kwa kampuni yoyote, vinavyolingana na mzigo wa kazi ambao mwanafunzi aliamua kukamilisha. Ili kupata cheti, mwanafunzi lazima awe amekamilisha 80% ya maudhui yaliyoainishwa katika mtaala na kuwa mwanafunzi wa premium. Sharti la kuwa premium lipo ili kuhakikisha uendelevu wa kozi za bure.

Ndio, kozi zetu zote zina toleo la bure. Kozi za bure zina maudhui sawa ya hali ya juu kama toleo la premium, lakini hazijumuishi mwalimu au tathmini ya AI (ingekuwa gharama kubwa kutoa bure), hazina upatikanaji wa mtandaoni, wala uwezo wa kuchapisha muhtasari, zina kikomo cha saa moja ya masomo kwa siku, na upatikanaji wa siku 90 (wakati wa kutosha kukamilisha kozi). Kama unalenga kujifunza, kozi yetu ya bure itatosha kupata maarifa yote unayohitaji. Hata hivyo, kama unatafuta faida za ziada, ni bora kuchagua premium. Pesa zinazopatikana kutoka kwa kozi za premium ni muhimu kwetu kuendelea kutoa kozi za bure. Kwa njia hii, tunalenga kulinganisha dhamira yetu na uendelevu wa mradi.

Muda wa kozi utakuwa kile unachokiamua unapochagua sura, kuanzia saa 10 hadi 300, kulingana na mahitaji yako.

Kozi zetu zinajumuisha muhtasari mwishoni mwa kila sura, ambapo unaweza kupakua PDF na kuichapisha.

Kozi ya bure

Kozi ya Premium

Angalia manufaa ya Premium

...

Lishe

Kozi

Kozi ya Lishe ya Mazoezi

Name: Kozi ya Lishe ya Mazoezi
Price: 197 USD

Jifunze lishe ya mazoezi kwa wateja halisi: hesabu mahitaji ya nishati, panga lishe ya karibu mazoezi, tengeneza mipango ya milo ya utendaji, boresha maji na virutubishi, na unganisha tabia, usingizi na kurudi ili kuongeza matokeo kwa wanariadha wenye shughuli na CrossFit. Kozi hii inatoa maarifa ya vitendo na uthibitisho ili kuwahudumia wateja bora.

Angalia cheti

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika

cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Kozi hii ya Lishe ya Mazoezi inakufundisha jinsi ya kuhesabu mahitaji ya nishati, kuweka makro kwa nguvu na kupunguza mafuta, na kupanga milo rahisi inayolenga utendaji karibu na siku ya kazi ya saa 9–6. Jifunze lishe sahihi ya kabla, wakati na baada ya mazoezi, itifaki za maji na virutubishi, mikakati ya tabia na usingizi, na tathmini za wateja ili kujenga mipango bora inayoboresha mafunzo, kurudi na ubora wa mwili.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

Muundo wa lishe karibu mazoezi: tengeneza mipango ya haraka na yenye ufanisi ya kabla na wakati wa mazoezi.
Upangaji wa lishe ya kurudi: boresha protini, wanga na wakati kwa urekebishaji wa haraka.
Upangaji wa milo ya utendaji: unda menyu za siku ya kazi 9–6 kwa mafunzo ya saa 7 jioni.
Makro yenye uthibitisho: hesabu nishati, protini, wanga na mafuta kwa wanariadha.
Maji na virutubishi: weka malengo ya maji na tumia ergogeniki muhimu kwa usalama.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.

Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Kile wanachosema wanafunzi wetu

Masomo yenu ni mazuri sana. Nilinunua kifurushi cha mwaka mmoja na, hatimaye, nina fursa ya kufuata mada mbalimbali za maslahi yangu bila kuhitaji kubadilisha jukwaa... ninashukuru kwa kila kitu mnachofanya, nimeshawapendekeza kwa watu wengine...

Giulio CarloMwanafunzi wa Masoko ya Kidijitali

Ninapenda jinsi masomo yanavyo moja kwa moja na jinsi ninavyoweza kubadilisha sura na kuruka maudhui ambayo sihitaji.

Mariana FerresMwanafunzi wa Upigaji Picha

Ninapenda maudhui na njia ya uwasilishaji na uandishi wa video, ambayo inaharakisha mchakato!

Luciana AlvarengaMwanafunzi wa Muundo wa Makucha

Jukwaa ni la haraka, rahisi kutumia. Utofauti wa maudhui na video za ziada zinasaidia sana katika kujifunza.

Kozi ya Lishe ya Mazoezi

Nini nitajifunza?

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

Muhtasari uliopendekezwa

Tathmini ya Mteja na Profaili Mahususi ya Mchezo

Mahitaji ya Nishati na Hesabu za Makro za Msingi za Ushahidi

Lishe ya Peri-Mafunzo na Mikakati ya Urejesho

Umaji na Msaada wa Ergogenic

Upangaji Halisi wa Milo na Utekelezaji wa Siku ya Sampuli

Mikakati ya Tabia, Usingizi, na Uunganishaji wa Urejesho

Kile wanachosema wanafunzi wetu

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF

Hapa unaweza kusoma chochote unachotaka