Kozi ya Kupanga Milo
Jifunze kupanga milo kwa vitendo kwa kupunguza uzito, afya ya moyo, na nishati bora. Jifunze malengo ya kalori, usawa wa madini kuu, zana za sehemu, na mikakati ya kazini ili kubuni mipango salama, yenye ufanisi ya lishe ambayo wateja wako wanaweza kufuata maishani halisi. Malengo ya kalori, usawa wa madini kuu, zana za kupima sehemu, na mikakati ya milo kazini yatakusaidia kuunda mipango bora ya lishe.

kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako
Nini nitajifunza?
Kozi hii fupi ya Kupanga Milo inakufundisha jinsi ya kuhesabu malengo ya kalori na madini kuu yanayofaa, kubuni mipango rahisi inayozunguka siku 7, kubadilisha vyakula unavyopenda, na kuongoza kupunguza uzito kwa usalama. Jifunze mikakati ya vitendo kwa vitafunio, kunywa maji, milo ya kazini, mabadiliko ya tabia, kuunga mkono shinikizo la damu na cholesterol, faraja ya mmeng'enyo, na kufuatilia maendeleo ili uweze kuunda mipango ya milo endelevu inayoleta matokeo.
Faida za Elevify
Kuendeleza ujuzi
- Malengo ya kalori: weka malengo salama, yanayowezekana ya nishati kwa wateja wakubwa wenye shughuli.
- Ubuni wa milo siku 7: jenga mipango inayozunguka, yenye afya ya moyo na upishi wa kundi.
- Kubadilisha mapishi: badilisha sahani unazopenda kupunguza kalori, sukari na chumvi.
- Lishe kazini: panga milo inayoweza kubebeka, vitafunio busara na mazoea ya kunywa maji.
- Kufuatilia kimatibabu: fuatilia maendeleo, rekebisha mipango na ujue lini urejeshe.
Muhtasari uliopendekezwa
Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.Maoni ya wanafunzi wetu
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?
Je, kozi zina vyeti?
Je, kozi ni bure?
Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?
Kozi zinafanana vipi?
Kozi zinafanya kazi vipi?
Muda wa kozi ni upi?
Gharama au bei ya kozi ni ipi?
EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?
Kozi ya PDF