Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Kupanga Milo

Kozi ya Kupanga Milo
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Kozi hii fupi ya Kupanga Milo inakufundisha jinsi ya kuhesabu malengo ya kalori na madini kuu yanayofaa, kubuni mipango rahisi inayozunguka siku 7, kubadilisha vyakula unavyopenda, na kuongoza kupunguza uzito kwa usalama. Jifunze mikakati ya vitendo kwa vitafunio, kunywa maji, milo ya kazini, mabadiliko ya tabia, kuunga mkono shinikizo la damu na cholesterol, faraja ya mmeng'enyo, na kufuatilia maendeleo ili uweze kuunda mipango ya milo endelevu inayoleta matokeo.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Malengo ya kalori: weka malengo salama, yanayowezekana ya nishati kwa wateja wakubwa wenye shughuli.
  • Ubuni wa milo siku 7: jenga mipango inayozunguka, yenye afya ya moyo na upishi wa kundi.
  • Kubadilisha mapishi: badilisha sahani unazopenda kupunguza kalori, sukari na chumvi.
  • Lishe kazini: panga milo inayoweza kubebeka, vitafunio busara na mazoea ya kunywa maji.
  • Kufuatilia kimatibabu: fuatilia maendeleo, rekebisha mipango na ujue lini urejeshe.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Maoni ya wanafunzi wetu

Nimepandelewa kuwa Mshauri wa Kijasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu kwa ajili yangu kuchaguliwa.
EmersonMchunguzi wa Polisi
Kozi ilikuwa muhimu ili kukidhi matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanya kazi.
SilviaNesi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi za thamani.
WiltonMoko wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF