Ingia
Chagua lugha yako

Kozi ya Afya Asilia

Kozi ya Afya Asilia
kutoka masaa 4 hadi 360h mzigo wa kazi unaobadilika
cheti halali katika nchi yako

Nini nitajifunza?

Kozi ya Afya Asilia inakupa zana za vitendo zenye uthibitisho ili kushughulikia uchovu, usingizi duni, maumivu ya kichwa na ubongo kwa mikakati rahisi ya maisha. Jifunze kuboresha lishe, maji na mwendo mpole, uboresha usafi wa usingizi na afya ya siku na usiku, tumia udhibiti wa msongo wa mawazo na mbinu za mwili na akili, na fuata itifaki za usalama, rejea na ufuatiliaji kwa msaada wenye ujasiri na uwajibikaji.

Faida za Elevify

Kuendeleza ujuzi

  • Mpango wa lishe wa vitendo: tengeneza mipango rahisi ya chakula, maji na vyakula vya kuamsha.
  • Uwezo wa kuboresha usingizi: tumia usafi wa usingizi wa haraka, siku na usiku na marekebisho ya skrini.
  • Mbinu za kupunguza maumivu ofisini: fundisha mapumziko madogo, nafasi sahihi, kutembea na kupumua.
  • Hoja za kimatibabu kwa uchovu: unganisha vipimo, maisha na ishara hatari katika maandishi mafupi.
  • Zana fupi za kubadili tabia: tumia CBT, kupumzika na mafunzo ya tabia kwa mafanikio ya haraka.

Muhtasari uliopendekezwa

Kabla ya kuanza, unaweza kubadilisha sura na mzigo wa kazi. Chagua sura ya kuanzia. Ongeza au ondolea sura. Pandisha au punguza mzigo wa kazi wa kozi.
Mzigo wa kazi: kati ya masaa 4 na 360

Maoni ya wanafunzi wetu

Nimepandelewa kuwa Mshauri wa Kijasusi wa Mfumo wa Magereza, na kozi kutoka Elevify ilikuwa muhimu kwa ajili yangu kuchaguliwa.
EmersonMchunguzi wa Polisi
Kozi ilikuwa muhimu ili kukidhi matarajio ya bosi wangu na kampuni ninayofanya kazi.
SilviaNesi
Kozi nzuri sana. Taarifa nyingi za thamani.
WiltonMoko wa Raia

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Nani ni Elevify? Inafanya kazi vipi?

Je, kozi zina vyeti?

Je, kozi ni bure?

Mzigo wa kazi wa kozi ni upi?

Kozi zinafanana vipi?

Kozi zinafanya kazi vipi?

Muda wa kozi ni upi?

Gharama au bei ya kozi ni ipi?

EAD au kozi mtandaoni ni nini na inafanya kazi vipi?

Kozi ya PDF